Que faut-il manger pour bien dormir ?

Par Collectif LaNutrition.fr - Journalistes scientifiques et diététiciennes Publié le 18/01/2016 Mis à jour le 10/03/2017 Edition Abonné
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Comment composer ses repas pour faciliter le sommeil ? Quels aliments privilégier ? Suivez le guide.

Le manque de sommeil a des effets néfastes sur la santé ; il est lié au développement de maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Or l’alimentation peut faciliter l'endormissement, la qualité et la durée du sommeil. Voici quelques règles...

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