Sur les mêmes thèmes
Aliments à la loupe
Dans ce dossier
Les fruits et légumes donnent une belle peau
- Manger deux portions supplémentaires de fruits et légumes par jour suffirait à vous donner une belle peau et à vous rendre plus attrayant.
Manger des fruits et légumes, c'est bon pour la santé. Oui mais pour certaines personnes ce n'est pas très motivant, la perspective du long-terme et de la prévention étant difficile à concevoir. Des chercheurs de l'université de Saint Andrews en Angleterre ont donc décidé de voir s'il existait un impact rapidement visible lorsqu'on augmente sa consommation de végétaux, ce qui pourrait alors devenir un facteur de motivation à court terme pour mieux manger.
Les chercheurs ont suivi 35 étudiants pendant 6 semaines où ils ont noté tout ce qu'ils avaient mangé. Ils ont également mesuré le teint de leur peau tout au long de l'expérience. Au bout de 6 semaines, une partie des participants avait diminué sa consommation de fruits et légumes et une autre l'avait augmenté. Les chercheurs ont ainsi constaté qu'une légère augmentation de leur consommation (deux portions) améliorait le teint de la peau au bout de 6 semaines. A l'inverse, ceux qui avaient diminué leur consommation ont vu leur couleur de peau se ternir et devenir moins attrayante.
Le directeur de l'étude, Ross Whitehead, est surpris de la rapidité des résultats et déclare : "Les personnes qui mangent plus de fruits et légumes ont une peau avec un teint 'doré' qui donne une apparence plus saine et attrayante. Notre dernière étude montre que même de petites améliorations alimentaires produisent des bénéfices visibles sur la peau." et son collègue ajoute : "Bien que la couleur de peau varie sensiblement selon les régions du monde, nous avons trouvé des résultats similaires dans différenets cultures : pour les Européens et les Asiatiques, une bonne alimentation améliore l'aspect de la peau."
Référence : Whitehead RD, Ozakinci G, Stephen ID, Perrett DI. Appealing to vanity: could potential appearance improvement motivate fruit and vegetable consumption? Am J Public Health. 2012 Feb;102(2):207-11.
Pour aller plus loin : La sélection de LaNutrition.fr
Recettes sans gluten et sans lait à IG bas
Un régime sans gluten ni laitages peut vous changer la vie, à condition de ne pas se tromper. La plupart des aliments farineux sans gluten font grimper la glycémie parce que le blé y est remplacé par des farines de riz ou de maïs qui ont un index glycémique élevé. Si bien qu'on risque de prendre du poids ! Mais Christine Calvet vient de publier un recueil de recettes sans gluten et sans lait, à index glycémique bas : A table ! Sans gluten et sans lait. Une bonne idée pour se faire du bien sans fausse note ! Pour commander ce livre, c'est ici. (Publicité)
La boutique
publicitépublicité
Commentaires
je m'appelle Zara et j'ai 40ans. Voila quelques temps que des taches brunes sont apparues sur mon visage, mon cou et mes mains. L'horreur . J'ai appliqué toutes les crémes et essayé tous les conseils, ca n'a pas marché.
J'ai récemment découvert une crème hyper efficace contre les taches brunes. Il y a un mois que j’utilise DERMOSTANE, c'est incroyable comment ce produit m'a aidé.
s'il était à noter, je lui donnerai 10/10. je n'ai plus de complexe et peut désormais m'habiller comme tout le monde en été et à la piscine.
Je vous conseille vivement DERMOSTANE. il est a 29 euros et est vendu par le laboratoire ETHNODYNE.
Vous pouvez l'acheter sur la boutique en ligne.
Essayez le!!!!!!!!!!!!!
S’abonner au flux RSS pour les commentaires de cet article.
Ajouter un Commentaire