Des plantes, des compléments alimentaires, des modifications du mode de vie, peuvent aider à surmonter les désagréments qui entourent la période de la ménopause.
Bouffées de chaleur
Pourquoi ?
L’hypothalamus, une petite région du cerveau qui contrôle la température corporelle répond à la chute des estrogènes selon un mécanisme mal connu. L’hypothalamus réagit comme si le corps surchauffait : il ordonne au système nerveux central de dissiper la chaleur supposée en excès en dilatant les vaisseaux périphériques et en activant les glandes sébacées. Ces manœuvres peuvent accroître de 2,5° C le température de la peau. Les bouffées de chaleur persistent 2 à 3 ans en moyenne.
Que faire ?
Le THS reste la meilleure option, pour un risque minime si le traitement est court.
Alternatives : la tibolone, un médicament de la classe des SAS (lire page). Et bien sûr les isoflavones de plantes - comme le soja.
Sécheresse vaginale
Pourquoi ?
Privés d’estrogènes, les tissus du vagin perdent leur souplesse, s’assèchent et s’irritent.
Que faire ?
Utiliser des crèmes vaginales ou des ovules aux estrogènes seuls ou associant estrogènes, progestérone.
Alternative : certains lactobacilles en application locale traitent les vaginites.
Troubles de l'humeur
Pourquoi ?
Les raisons sont mal connues, mais la baisse des hormones peut entraîner irritabilité et dépression, un état exacerbé par les troubles du sommeil lié aux suées nocturnes.
Que faire ?
Au-delà de l’association estrogène-progestérone, considérer la prise de DHEA voire de testostérone.
Alternative : le millepertuis, la photothérapie peuvent traiter certaines dépressions.
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