Certaines huiles essentielles sont précieuses à l'approche de l'hiver pour prévenir et traiter rhume, grippe, bronchites et autres affections respiratoires. LaNutrition.fr vous présente le top 10 des huiles essentielles de l'hiver.
Le thym est un sous-arbrisseau vivace et très aromatique des garrigues et maquis méditerranéens.
Thymol, carvacrol, linalo, thuyanol, paracymène
L’huile essentielle de thym est anti-infectieuse, anti-virale et antiseptique, notamment au niveau pulmonaire d’où son utilité dans de nombreuses affections respiratoires. C’est également un très bon stimulant physique et immunitaire.
La cannelle est fournie par le cannelier.
Trans-cinnamaldéhyde, eugénol, linalol, acétate de cinnamyle, bêté-caryophyllène
Utilisée dans les états grippaux, angines, bronchites, otites. Elle combat la fatigue et stimule les défenses immunitaires. On lui attribue des propriétés aphrodisiaques et euphorisantes.
Le girofle est fourni par le giroflier, un arbre aux fleurs blanc rosé issu des îles Moluques.
Eugénol, acétyleugénol, acétate d’eugényl, bêta caryophyllène
Le girofle est connue pour son action anti-infectieuse, calmante et même anesthésiante en cas de douleur dentaire mais son domaine d’activité est beaucoup plus étendu que cela : il agit dans tous les cas d’infections de la cavité buccale, du nez, des oreilles et des bronches. C’est également un tonique puissant en cas de fatigue générale.
Les eucalyptus sont des arbres ornementaux originaires d'Australie méridionale et de Tasmanie.
Eucalyptol, alpha-pinène, aromadendrène, globulol, alpha-terpinéol
L’huile essentielle a une odeur fraîche et agréable. Elle est antiseptique des voies respiratoires au niveau broncho-pulmonaire, expectorante, décongestionnante et mucolytique.
La lavande est un sous-arbrisseau vivace largement cultivé dans les régions méditerranéennes.
Linalo, acétate de linalyle
L’huile essentielle de lavande possède un parfum intense et agréable. Elle est antiseptique, antispasmodique et sédative.
Plante aromatique aux feuilles sombres à odeur très caractéristique de menthol.
Menthol, menthone, acétate de menthyle, isomenthone, pulégone, pipéritone
Huile essentielle polyvalente, c’est un stimulant général. Par voie externe, elle est antalgique et anesthésiante.
Arbre originaire d'Asie qui pousse en montagne dans l'hémisphère nord.
Alpha et bêta-pinène, limonène, myrcène
C’est un antiseptique, un anti-inflammatoire et un anti-infectieux puissant des voies respiratoires mais aussi urinaires.
Issu du citronnier, un arbuste aux branches épineuse cultivé autour de la Méditerranée.
Limonène, bêta-pinène, gamma-terpinène, sabinène, géranial, néral, citronnellal, psoralène, bergaptène
C’est un bon antiseptique atmosphérique. Stimulant général, anti-infectieuse et anti-virale, il est très utile en cas d’infections répétées, notamment chez les enfants.
Arbre poussant en altitude dans la région de Madagascar
Limonènes, sabinènes, linalo, méthyl-eugénol
C’est une HE très polyvalente qui présente une tolérance exceptionnelle. Immunostimulante, antivirale, elle est particulièrement utile dans les affections ORL.
Les niaoulis sont des arbres à feuilles persistantes originaires d'Australie et de Nouvelle-Calédonie.
Cinéole, alpha-terpinéol, terminène-4-ol, viridiflorol, nérolidol
L’HE a une odeur forte. Elle a une action fluidifiante et décongestionnante aux niveaux nasal et bronchique.
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