Pratiquez-vous la course à pied ? Si c’est le cas, ce livre devrait vous intéresser. A l’aide d’illustrations simples et d’exercices faciles à mettre en œuvre, Solarberg Séhel vous propose d’optimiser votre foulée pour progresser, prévenir les blessures et décupler votre plaisir de courir. Dans son ouvrage « Courir léger », Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.
>> Découvrez dans cet extrait l’importance d'une bonne foulée en course à pied.
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Le « pape du pieds nus », Ken Bob Saxton, a rassemblé toute son expérience et ses techniques dans un livre : Courir pieds nus. Dans cet entretien, il explique pourquoi ce mode de course bénéficie à tous les coureurs, surtout les plus douillets, et permet de limiter les blessures.
Athlète et journaliste, Roy Walack a découvert la course pieds nus en 2004. Il en a fait un livre avec le "pape" de la discipline, Ken Bob Saxton.
Selon une étude récente, nous brûlons plus de graisses quand il fait 0 °C plutôt que 21 °C en pratiquant des exercices courts de haute intensité (HIIT).
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