Les méga-doses de vitamine D sont efficaces contre les douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles (dysménorrhée) sont des douleurs qui précédent ou accompagnent les règles. le changement hormonal brutal est effectivement responsable d'une production accrue de prostaglandines inflammatoires qui provoquent la contraction de l'utérus et les autres symptômes qui accompagnent souvent les douleurs (maux de tête, troubles de l'humeur, fatigue, etc.).

Des chercheurs de l'université de Messina en Italie ont eu l'idée d'observer l'impact d'une supplémentation en vitamine D sur des femmes, via une méga-dose quelques jours avant le début des règles. Les participantes sélectionnées pour l'étude, au nombre de 40, avaient des caractéristiques similaires (même âge, même corpulence, etc.) et un taux de vitamine D dans le sang dans la normale basse (taux inférieur à 45 ng/mL).

5 jours avant l'apparition programmée des règles, 40 femmes ont donc reçu soit un placebo soit une dose unique de 300 000 UI, une dose colossale (à titre de comparaison, la dose unique la plus élevée disponible en France est de 200 000 UI). Verdict ? Dans le groupe placebo, 8 femmes ont utilisé des médicaments anti-inflammatoires pour soulager leurs douleurs. Dans le groupe vitamine D, aucune femme n'a utilisé de médicaments 15 femmes sur 20 a vu ses douleurs significativement diminuer.

Ces résultats posent néanmoins problème car les données sur la sécurité d'une telle dose de vitamine D manquent, en particulier si elles sont répétées. Le prochain objectif des chercheurs est donc de déterminer à partir de quel taux dans le sang la vitamine D est efficace contre les douleurs sans effets secondaires. Une solution simple pour bénéficier des effets anti-inflammatoires de la vitamine D consiste déjà à s'assurer que l'on n'est pas en déficit et à prendre quotidiennement un supplément de vitamine D à dose recommandée par les chercheurs qui considèrent les apports journaliers recommandés actuels comme bien trop faibles. Pour plus d'informations sur la vitamine D et ses bienfaits consultez nos articles et l'excellent guide du docteur Brigitte Houssin.

Référence : Lasco A, et al. Improvement of primary dysmenorrhea caused by a single oral dose of vitamin D: Results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Arch Intern Med 2012; 172: 366-367.