Aliments à la loupe
Marjolaine (déshydratée)
Répartition de l'apport énergétique
Valeurs nutritionnelles pour une portion de 100 g
- Energie (kCal) 272 kCal
- Protéines 12.66 g
- Lipides 7.04 g
- Glucides 60.56 g
- Fibres 40.3 g
- Eau 7.64 g
- Alcool 0 g
- Cendres 12.1 g
- Vitamines et assimilés
- Minéraux et oligo-éléments
- Autres constituants
Recalculer pour une portion de
g
Cet aliment et votre poids
Densité calorique 
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Index glycémique
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Charge glycémique (portion de 100 g)
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Cet aliment et votre santé
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Indice de densité nutritionnelle
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Score antioxydant
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Indice PRAL
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Ratio oméga-6 /oméga-3
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Informations nutritionnelles détaillées pour une portion de 100 g
Portion habituellement consommée 5 g
Recalculer les valeurs nutritives pour une portion de
g
Energie (kCal)
272 kCalPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Energie (kCal)272 kCal
- Energie (kJ)1136 kJ
Protéines
12.66 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Protéines12.66 g21%26%
- Acides Aminés
- Acide aspartique
- Acide glutamique
- Alanine
- Arginine
- Cystine
- Glycine
- Histidine
- Hydroxyproline
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Méthionine
- Phénylalanine
- Proline
- Sérine
- Thréonine
- Tryptophane
- Tyrosine
- Valine
Lipides
7.04 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Lipides7.04 g
- Cholestérol0 mg
- Acides gras
- Acides gras saturés0.529 g2%2%
- Acide butyrique (4:0)0 g
- Acide caproïque (6:0)0 g
- Acide caprylique (8:0)0 g
- Acide caprique (10:0)0 g
- Acide laurique (12:0)0 g
- Acide tridécanoïque (13:0)
- Acide myristique (14:0)0 g
- Acide pentadécanoïque (15:0)
- Acide palmitique (16:0)0.294 g
- Acide heptadécanoïque (17:0)
- Acide stéarique (18:0)0.235 g
- Acide arachidique (20:0)
- Acide béhénique (22:0)
- Acide lignocérique (24:0)
- Acides gras monoinsaturés0.94 g2%2%
- Acides gras monoinsaturés cis
- Acide lauroléique (12:1ω-7)
- Acide myristoléique (14:1ω-5)
- Acide pentadécénoïque (15:1 ω-9)
- Acide palmitoléique (16:1ω-7)
- Acide heptadécénoïque (17:1 )
- Acide érucastique (20:1ω-9)0 g
- Acide cétoléique (22:1 ω-11)
- Acide sélacholéique (24:1ω-9)
- Acides gras monoinsaturés cis et/ou trans (non déterminés)
- Acide oléique (18:1 ω-9) (cis et/ou trans)0.94 g
- Acide palmitoléique (16:1ω-7) (cis et/ou trans)0 g
- Acide cétoléique (22:1ω-11) (cis et/ou trans)0 g
- Acide sélacholéique (24:1ω-9) (cis et/ou trans)
- Acides gras monoinsaturés trans
- Acide palmitélaïdique (16:1tω-7) (trans)
- Acides gras polyinsaturés4.405 g30%35%
- Acides gras polyinsaturés oméga-6
- Acide linoléique LA (18:2ω-6)1.17 g
- Acide linoléique LA (18:2ω-6) (cis et/ou trans)1.175 g
- Acide linoléique LA (18:2ω-6) (isomères cis-trans)
- Acide linoléique LA (18:2tω-6) (trans)
- Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6)0 g
- Acide eicosadiénoique (20:2ω-6)
- Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6)0 g
- Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
- Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
- Acide docosadiénoïque (22:2ω6)
- Acide docosatétraénoïque (22:4 ω-6)
- Acides gras polyinsaturés oméga-3
- Acide alpha-linolénique LNA (18:3 ω-3)3.23 g
- Acide alpha-linolénique LNA (18:3ω-3) (isomères cis/trans)
- Acide stéaridonique (18:4ω-3)0 g
- Acide eicosatriénoïque (20:3ω-3)0 g
- Acide heneicosapentaénoïque (21:5 ω-3)
- Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3)0 g
- Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3)0 g
- Acides gras polyinsaturés cis
- Acides gras polyinsaturés trans
- Acide ruménique CLA (18:2 ω-7)
- Acides gras trans totaux
Glucides
60.56 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Glucides60.56 g108%
- Glucides (sucres) assimilables
- Amidon
- Sucres simples et autres sucres4.09 g
- Saccharose
- Glucose
- Fructose
- Lactose
- Galactose
- Maltose
- Mannitol
- Sorbitol
- Raffinose
- Stachyose
- Autres sucres
Vitamines et assimilés
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Vitamines et assimilés
- Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR)403 µg37%46%
- Rétinol0 µg
- Caroténoïdes provitaminiques A
- Bêta-carotène4806 µg229%229%
- Alpha-carotène0 µg
- Bêta-cryptoxanthine70 µg
- Thiamine (Vitamine B1)0.289 mg12%13%
- Riboflavine (Vitamine B2)0.316 mg20%21%
- Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale6.441 NE40%46%
- Niacine (acide nicotinique)4.12 mg
- Acide pantothénique (Vitamine B5)
- Vitamine B61.19 mg60%70%
- Equivalents de folate alimentaire (EFA)274 µg
- Folates totaux (Amérique du Nord)274 µg
- Folates présents naturellement274 µg69%69%
- Acide folique (synthétique, ajouté aux aliments en Amérique du Nord)0 µg
- Vitamine B120 µg00
- Vitamine C51.4 mg10%10%
- Vitamine D (mcg)0 µg00
- Vitamine D (UI)0 IU
- Vitamine E (tocophérols)
- Alpha-tocophérol1.69 mg
- Bêta-tocophérol
- Gamma-tocophérol
- Delta-tocophérol
- Vitamine K621.7 µg829%1036%
- Caroténoïdes non provitaminiques A
- Lycopène0 µg
- Lutéine et zéaxanthine862 µg
Minéraux et oligo-éléments
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Minéraux et oligo-éléments
- Potassium1522 mg30%30%
- Phosphore306 mg41%41%
- Calcium1990 mg284%284%
- Sodium77 mg5%5%
- Magnésium346 mg77%96%
- Fer82.71 mg1034%517%
- Zinc3.6 mg33%45%
- Cuivre1.133 mg57%76%
- Manganèse5.433 mg
- Sélénium4.5 µg6%8%
Autres constituants
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Autres constituants
- Stérols végétaux totaux60 mg
- Stigmastérol
- Caféine0 mg
- Théobromine0 mg
- Aspartame
Sources : Fichiers canadien sur les éléments nutritifs 2010. Table de composition Ciqual 2008. Centre d’Information des Viandes, Valeurs nutritionnelles des viandes. Observatoire du pain, Composition nutritionnelle des pains français.
Recettes sans gluten et sans lait à IG bas
Un régime sans gluten ni laitages peut vous changer la vie, à condition de ne pas se tromper. La plupart des aliments farineux sans gluten font grimper la glycémie parce que le blé y est remplacé par des farines de riz ou de maïs qui ont un index glycémique élevé. Si bien qu'on risque de prendre du poids ! Mais Christine Calvet vient de publier un recueil de recettes sans gluten et sans lait, à index glycémique bas : A table ! Sans gluten et sans lait. Une bonne idée pour se faire du bien sans fausse note ! Pour commander ce livre, c'est ici. (Publicité)
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