Aliments à la loupe
Romarin (déshydraté)
Répartition de l'apport énergétique
Valeurs nutritionnelles pour une portion de 100 g
- Energie (kCal) 332 kCal
- Protéines 4.88 g
- Lipides 15.22 g
- Glucides 64.06 g
- Fibres 42.6 g
- Eau 9.31 g
- Alcool 0 g
- Cendres 6.53 g
- Vitamines et assimilés
- Minéraux et oligo-éléments
- Autres constituants
Recalculer pour une portion de
g
Cet aliment et votre poids
Densité calorique 
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Index glycémique
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Charge glycémique (portion de 100 g)
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Cet aliment et votre santé
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Indice de densité nutritionnelle
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Score antioxydant
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Indice PRAL
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Ratio oméga-6 /oméga-3
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Informations nutritionnelles détaillées pour une portion de 100 g
Portion habituellement consommée 5 g
Recalculer les valeurs nutritives pour une portion de
g
Energie (kCal)
332 kCalPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Energie (kCal)332 kCal
- Energie (kJ)1387 kJ
Protéines
4.88 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Protéines4.88 g8%10%
- Acides Aminés
- Acide aspartique
- Acide glutamique
- Alanine
- Arginine
- Cystine
- Glycine
- Histidine
- Hydroxyproline
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Méthionine
- Phénylalanine
- Proline
- Sérine
- Thréonine
- Tryptophane
- Tyrosine
- Valine
Lipides
15.22 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Lipides15.22 g
- Cholestérol0 mg
- Acides gras
- Acides gras saturés7.371 g28%33%
- Acide butyrique (4:0)0 g
- Acide caproïque (6:0)0 g
- Acide caprylique (8:0)0 g
- Acide caprique (10:0)0.05 g
- Acide laurique (12:0)0.037 g
- Acide tridécanoïque (13:0)
- Acide myristique (14:0)0.315 g
- Acide pentadécanoïque (15:0)0.131 g
- Acide palmitique (16:0)4.991 g
- Acide heptadécanoïque (17:0)0.094 g
- Acide stéarique (18:0)0.6 g
- Acide arachidique (20:0)0.379 g
- Acide béhénique (22:0)0.387 g
- Acide lignocérique (24:0)0.294 g
- Acides gras monoinsaturés3.014 g6%8%
- Acides gras monoinsaturés cis
- Acide lauroléique (12:1ω-7)
- Acide myristoléique (14:1ω-5)0.059 g
- Acide pentadécénoïque (15:1 ω-9)
- Acide palmitoléique (16:1ω-7)
- Acide heptadécénoïque (17:1 )
- Acide érucastique (20:1ω-9)0.125 g
- Acide cétoléique (22:1 ω-11)0 g
- Acide sélacholéique (24:1ω-9)
- Acides gras monoinsaturés cis et/ou trans (non déterminés)
- Acide oléique (18:1 ω-9) (cis et/ou trans)2.66 g
- Acide palmitoléique (16:1ω-7) (cis et/ou trans)0.17 g
- Acide cétoléique (22:1ω-11) (cis et/ou trans)0 g
- Acide sélacholéique (24:1ω-9) (cis et/ou trans)
- Acides gras monoinsaturés trans
- Acide palmitélaïdique (16:1tω-7) (trans)
- Acides gras polyinsaturés2.339 g16%19%
- Acides gras polyinsaturés oméga-6
- Acide linoléique LA (18:2ω-6)1.16 g
- Acide linoléique LA (18:2ω-6) (cis et/ou trans)1.16 g
- Acide linoléique LA (18:2ω-6) (isomères cis-trans)
- Acide linoléique LA (18:2tω-6) (trans)
- Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6)0 g
- Acide eicosadiénoique (20:2ω-6)
- Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6)0 g
- Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
- Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
- Acide docosadiénoïque (22:2ω6)
- Acide docosatétraénoïque (22:4 ω-6)
- Acides gras polyinsaturés oméga-3
- Acide alpha-linolénique LNA (18:3 ω-3)1.076 g
- Acide alpha-linolénique LNA (18:3ω-3) (isomères cis/trans)
- Acide stéaridonique (18:4ω-3)0 g
- Acide eicosatriénoïque (20:3ω-3)0 g
- Acide heneicosapentaénoïque (21:5 ω-3)
- Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3)0 g
- Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3)0 g
- Acides gras polyinsaturés cis
- Acides gras polyinsaturés trans
- Acide ruménique CLA (18:2 ω-7)
- Acides gras trans totaux
Glucides
64.06 gPour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Glucides64.06 g114%
- Glucides (sucres) assimilables
- Amidon
- Sucres simples et autres sucres
- Saccharose
- Glucose
- Fructose
- Lactose
- Galactose
- Maltose
- Mannitol
- Sorbitol
- Raffinose
- Stachyose
- Autres sucres
Vitamines et assimilés
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Vitamines et assimilés
- Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR)156 µg15%18%
- Rétinol0 µg
- Caroténoïdes provitaminiques A
- Bêta-carotène1872 µg89%89%
- Alpha-carotène
- Bêta-cryptoxanthine
- Thiamine (Vitamine B1)0.514 mg21%23%
- Riboflavine (Vitamine B2)0.428 mg27%29%
- Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale1.89467 NE12%14%
- Niacine (acide nicotinique)1 mg
- Acide pantothénique (Vitamine B5)
- Vitamine B61.74 mg87%102%
- Equivalents de folate alimentaire (EFA)307 µg
- Folates totaux (Amérique du Nord)307 µg
- Folates présents naturellement307 µg77%77%
- Acide folique (synthétique, ajouté aux aliments en Amérique du Nord)0 µg
- Vitamine B120 µg00
- Vitamine C61.2 mg12%12%
- Vitamine D (mcg)0 µg00
- Vitamine D (UI)0 IU
- Vitamine E (tocophérols)
- Alpha-tocophérol
- Bêta-tocophérol
- Gamma-tocophérol
- Delta-tocophérol
- Vitamine K
- Caroténoïdes non provitaminiques A
- Lycopène
- Lutéine et zéaxanthine
Minéraux et oligo-éléments
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Minéraux et oligo-éléments
- Potassium955 mg19%19%
- Phosphore70 mg9%9%
- Calcium1280 mg183%183%
- Sodium50 mg3%3%
- Magnésium220 mg49%61%
- Fer29.25 mg366%183%
- Zinc3.23 mg29%40%
- Cuivre0.55 mg28%37%
- Manganèse1.867 mg
- Sélénium4.6 µg6%8%
Autres constituants
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
- Autres constituants
- Stérols végétaux totaux58 mg
- Stigmastérol
- Caféine0 mg
- Théobromine0 mg
- Aspartame
Sources : Fichiers canadien sur les éléments nutritifs 2010. Table de composition Ciqual 2008. Centre d’Information des Viandes, Valeurs nutritionnelles des viandes. Observatoire du pain, Composition nutritionnelle des pains français.
Recettes sans gluten et sans lait à IG bas
Un régime sans gluten ni laitages peut vous changer la vie, à condition de ne pas se tromper. La plupart des aliments farineux sans gluten font grimper la glycémie parce que le blé y est remplacé par des farines de riz ou de maïs qui ont un index glycémique élevé. Si bien qu'on risque de prendre du poids ! Mais Christine Calvet vient de publier un recueil de recettes sans gluten et sans lait, à index glycémique bas : A table ! Sans gluten et sans lait. Une bonne idée pour se faire du bien sans fausse note ! Pour commander ce livre, c'est ici. (Publicité)
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