Thon au naturel (conserve)

Répartition de l'apport énergétique

Valeurs nutritionnelles pour une portion de 100 g

Recalculer pour une portion de
g

Cet aliment et votre poids

Densité calorique plus d'info sur Thon au naturel (conserve): faible densité densité calorique (1.16) Thon au naturel (conserve): faible densité densité calorique (1.16) Indice de satiétéplus d'info sur Thon au naturel (conserve): pouvoir satiétant élevé (5) Thon au naturel (conserve): pouvoir satiétant élevé (5)
Index glycémiqueplus d'info sur Thon au naturel (conserve): provoque une faible augmentation de la glycémie (1) Thon au naturel (conserve): provoque une faible augmentation de la glycémie (1) Charge glycémique (portion de 100 g)plus d'info sur Thon au naturel (conserve): charge glycémique faible (0) Thon au naturel (conserve): charge glycémique faible (0)

Cet aliment et votre santé

Indice de densité nutritionnelleplus d'info sur Thon au naturel (conserve): densité nutritionnelle élevée. (22.8) Thon au naturel (conserve): densité nutritionnelle élevée. (22.8) Score antioxydantplus d'info sur Thon au naturel (conserve): bonne source d’antioxydants (11) Thon au naturel (conserve): bonne source d’antioxydants (11)
Indice PRALplus d'info sur Thon au naturel (conserve): aliment acidifiant (12.71) Thon au naturel (conserve): aliment acidifiant (12.71) Ratio oméga-6 /oméga-3plus d'info sur Ratio oméga-6 /oméga-3 Thon au naturel (conserve): cet aliment a un ratio très favorable (0.40485829959514) Thon au naturel (conserve): cet aliment a un ratio très favorable (0.4)

Informations nutritionnelles détaillées pour une portion de 100 g

Portion habituellement consommée 90 g
Recalculer les valeurs nutritives pour une portion de
g
Energie (kCal)
116 kCal
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Energie (kCal)
    116 kCal
    • Energie (kJ)
      487 kJ
Protéines
25.51 g
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Protéines
    25.51 g43%53%
    • Acides Aminés
      • Acide aspartique
        2.612 g
      • Acide glutamique
        3.808 g
      • Alanine
        1.543 g
      • Arginine
        1.527 g
      • Cystine
        0.273 g
      • Glycine
        1.224 g
      • Histidine
        0.751 g
      • Hydroxyproline
      • Isoleucine
        1.175 g
      • Leucine
        2.073 g
      • Lysine
        2.343 g
      • Méthionine
        0.755 g
      • Phénylalanine
        0.996 g
      • Proline
        0.902 g
      • Sérine
        1.041 g
      • Thréonine
        1.118 g
      • Tryptophane
        0.286 g
      • Tyrosine
        0.861 g
      • Valine
        1.314 g
Lipides
0.82 g
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Lipides
    0.82 g
    • Cholestérol
      30 mg
    • Acides gras
      • Acides gras saturés
        0.234 g1%1%
        • Acide butyrique (4:0)
          0 g
        • Acide caproïque (6:0)
          0 g
        • Acide caprylique (8:0)
          0 g
        • Acide caprique (10:0)
          0 g
        • Acide laurique (12:0)
          0 g
        • Acide tridécanoïque (13:0)
        • Acide myristique (14:0)
          0.018 g
        • Acide pentadécanoïque (15:0)
        • Acide palmitique (16:0)
          0.156 g
        • Acide heptadécanoïque (17:0)
        • Acide stéarique (18:0)
          0.06 g
        • Acide arachidique (20:0)
        • Acide béhénique (22:0)
        • Acide lignocérique (24:0)
      • Acides gras monoinsaturés
        0.159 g00
        • Acides gras monoinsaturés cis
          • Acide lauroléique (12:1ω-7)
          • Acide myristoléique (14:1ω-5)
          • Acide pentadécénoïque (15:1 ω-9)
          • Acide palmitoléique (16:1ω-7)
          • Acide heptadécénoïque (17:1 )
          • Acide érucastique (20:1ω-9)
            0.011 g
          • Acide cétoléique (22:1 ω-11)
          • Acide sélacholéique (24:1ω-9)
        • Acides gras monoinsaturés cis et/ou trans (non déterminés)
          • Acide oléique (18:1 ω-9) (cis et/ou trans)
            0.093 g
          • Acide palmitoléique (16:1ω-7) (cis et/ou trans)
            0.026 g
          • Acide cétoléique (22:1ω-11) (cis et/ou trans)
            0.029 g
          • Acide sélacholéique (24:1ω-9) (cis et/ou trans)
        • Acides gras monoinsaturés trans
          • Acide palmitélaïdique (16:1tω-7) (trans)
      • Acides gras polyinsaturés
        0.337 g2%3%
        • Acides gras polyinsaturés oméga-6
          • Acide linoléique LA (18:2ω-6)
            0.009 g
          • Acide linoléique LA (18:2ω-6) (cis et/ou trans)
            0.009 g
          • Acide linoléique LA (18:2ω-6) (isomères cis-trans)
          • Acide linoléique LA (18:2tω-6) (trans)
          • Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6)
            0 g
          • Acide eicosadiénoique (20:2ω-6)
          • Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6)
          • Acide arachidonique AA (20:4ω-6)
            0.034 g
          • Acide arachidonique AA (20:4ω-6)
            0.03 g
          • Acide docosadiénoïque (22:2ω6)
          • Acide docosatétraénoïque (22:4 ω-6)
        • Acides gras polyinsaturés oméga-3
          • Acide alpha-linolénique LNA (18:3 ω-3)
            0.002 g
          • Acide alpha-linolénique LNA (18:3ω-3) (isomères cis/trans)
          • Acide stéaridonique (18:4ω-3)
            0.013 g
          • Acide eicosatriénoïque (20:3ω-3)
          • Acide heneicosapentaénoïque (21:5 ω-3)
          • Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3)
            0.009 g
          • Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3)
            0.223 g
        • Acides gras polyinsaturés cis
        • Acides gras polyinsaturés trans
          • Acide ruménique CLA (18:2 ω-7)
      • Acides gras trans totaux
Glucides
0 g
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Glucides
    0 g0
    • Glucides (sucres) assimilables
      • Amidon
        0 g
      • Sucres simples et autres sucres
        0 g
        • Saccharose
          0 g
        • Glucose
          0 g
        • Fructose
          0 g
        • Lactose
          0 g
        • Galactose
          0 g
        • Maltose
          0 g
        • Mannitol
          0 g
        • Sorbitol
          0 g
        • Raffinose
          0 g
        • Stachyose
          0 g
    • Autres sucres
Vitamines et assimilés
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Vitamines et assimilés
    • Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR)
      17 µg2%2%
      • Rétinol
        17 µg
      • Caroténoïdes provitaminiques A
        • Bêta-carotène
          0 µg00
        • Alpha-carotène
          0 µg
        • Bêta-cryptoxanthine
          0 µg
    • Thiamine (Vitamine B1)
      0.032 mg1%1%
    • Riboflavine (Vitamine B2)
      0.074 mg5%5%
    • Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale
      18.04667 NE113%129%
      • Niacine (acide nicotinique)
        13.28 mg
    • Acide pantothénique (Vitamine B5)
      0.214 mg4%4%
    • Vitamine B6
      0.35 mg18%21%
    • Equivalents de folate alimentaire (EFA)
      4 µg
      • Folates totaux (Amérique du Nord)
        4 µg
        • Folates présents naturellement
          4 µg1%1%
        • Acide folique (synthétique, ajouté aux aliments en Amérique du Nord)
          0 µg
    • Vitamine B12
      2.99 µg125%125%
    • Vitamine C
      0 mg00
    • Vitamine D (mcg)
      1.21 µg5%5%
      • Vitamine D (UI)
        48.4 IU
    • Vitamine E (tocophérols)
      • Alpha-tocophérol
        0.33 mg
      • Bêta-tocophérol
        0 mg
      • Gamma-tocophérol
        0 mg
      • Delta-tocophérol
        0 mg
    • Vitamine K
      0.2 µg00
    • Caroténoïdes non provitaminiques A
      • Lycopène
        0 µg
      • Lutéine et zéaxanthine
        0 µg
Minéraux et oligo-éléments
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Minéraux et oligo-éléments
    • Potassium
      237 mg5%5%
    • Phosphore
      163 mg22%22%
    • Calcium
      11 mg2%2%
    • Sodium
      338 mg22%22%
    • Magnésium
      27 mg6%8%
    • Fer
      1.53 mg19%10%
    • Zinc
      0.77 mg7%10%
    • Cuivre
      0.051 mg3%3%
    • Manganèse
      0.011 mg
    • Sélénium
      80.4 µg107%134%
Autres constituants
Pour 100 g% ANC homme*% ANC femme*
  • Autres constituants
    • Stérols végétaux totaux
      • Stigmastérol
    • Caféine
      0 mg
    • Théobromine
      0 mg
    • Aspartame
*Pour un homme de 75 Kg consommant 2400 calories Pour une femme de 60 Kg consommant 1800 calories
Sources : Fichiers canadien sur les éléments nutritifs 2010. Table de composition Ciqual 2008. Centre d’Information des Viandes, Valeurs nutritionnelles des viandes. Observatoire du pain, Composition nutritionnelle des pains français.