Le monde appartient… à ceux qui se lèvent tard !
LaNutrition.fr, le 28/04/2009
Les personnes qui se lèvent tard et qui se couchent tard seraient plus efficaces que celles qui se lèvent tôt et qui se couchent tôt.
Lénaïse LE LAY
La grasse matinée nous permettrait d’être plus productifs. C’est ce que viennent de montrer des chercheurs belges qui ont publié une étude sur les bénéfices du rythme de vie couche tard/lève tard. Il semblerait que ces personnes soient plus actives 10h30 après le lever.
L’équipe du Dr Christina Schmidt de Liège a testé la résistance à la pression du sommeil en étudiant l’activité cérébrale chez deux groupes de personnes : 15 lève-tard et 16 lève-tôt.
Résultats : 1h30 après le lever le cerveau est aussi performant dans les deux groupes. En revanche, les personnes qui se couchent naturellement tard et donc qui se lèvent tard sont plus vigilantes 10h30 après le lever.
Comment expliquer ce résultat ? Le mécanisme mis en jeu est l’association des processus homéostasique (augmentation du besoin de sommeil pendant l’éveil et diminution pendant le sommeil) et circadien (maintien de l’éveil en cours de journée et diminution en début de nuit).
D’après les auteurs, les personnes « du matin » sont plus sensibles au processus homéostasique et ont ainsi plus de mal à supporter la fatigue accumulée pendant la journée et à rester concentrées.