Présentation

Maigrir sans régime, sans médicament, cela paraît impensable. Pourtant, venue d’Amérique du Nord voici une technique aux résultats spectaculaires, au point que David Servan-Schreiber, qui signe la préface de ce livre, s’en fait l’avocat infatigable !

Dans 9 cas sur 10, c’est parce qu’on gère mal ses émotions et son stress qu’on grossit. Ou qu’on ne maigrit pas. C’est à cause du stress que l’on grignote, que l’on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau…

Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur la technique de gestion du stress la plus performante actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l’équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le cœur bat en cohérence, s’ensuit une cascade d’événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.

Pour un résultat vraiment durable Le Dr David O’Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence cardiaque, puis la « cohérence émotionnelle » et enfin la « cohérence alimentaire » qui vous ouvre les portes de la minceur durable.

Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.

L’avis de David Servan-Schreiber sur Maigrir par la cohérence cardiaque
« Dans ce livre brillant de simplicité et de clarté, le Dr O’Hare résume l’essence de sagesses millénaires : comment reprendre le contrôle de sa physiologie par des exercices simples et efficaces de respiration et de concentration, et, par là même, de ses émotions, et de son poids. Avec un ton humain et chaleureux et la précision d’un médecin chevronné passionné de science, David O’Hare a écrit un livre à mettre entre toutes les mains. »

Caractéristiques

Broché : 256 pages
Editeur : Thierry Souccar Editions (octobre 2008)
Langue : Français
ISBN : 978-2-916878-23-2

Auteur/Concepteur

David O’Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s’intéresse au surpoids depuis 25 ans.
Déçu par l'inefficacité des régimes, il s’est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu’il découvre la cohérence cardiaque et l’utilise comme thérapie à part entière.
Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

Bonus

Extrait de Maigrir avec la cohérence cardiaque

« Enfin ! me direz-vous. J’achète un livre sur la cohérence cardiaque pour m’aider à perdre du poids et, au chapitre trois, on n’a pas encore parlé de cohérence cardiaque et encore moins de poids. » C’est une approche originale que j’ai choisie volontairement. Comme moi, vous avez déjà acheté des livres d’assistance à l’amaigrissement. L’approche est en général frontale : l’ennemi pondéral est montré du doigt, les dangers et les conséquences de son agression sont détaillés en termes de risque et de danger. Ensuite, dès les premières pages du livre, changement de régime : le plan d’attaque, à l’assaut des places fortes. Vous savez tout cela. Les lignes Maginot que votre organisme a héritées de millénaires d’adaptation à une disponibilité alimentaire insuffisante ou aléatoire existent toujours. La donne a changé, la nourriture est maintenant toujours à portée de main, mais les stratégies de notre physiologie ne se sont pas encore adaptées, elles datent d’une autre ère. L’attaque frontale relève de l’ancien régime. La nouvelle approche tient compte du point faible de vos lignes Maginot : elles peuvent être contournées. Nous passerons par le nord – la respiration –, puis obliquerons vers l’ouest – le cœur – et reviendrons infiltrer l’objectif vers le sud par les émotions. Suivez-moi, je connais un chemin.

Avant de commencer, et bien que ce soit assez difficile, je vous donne une définition simple de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est un état particulier du fonctionnement du cœur au cours duquel les accélérations et les décélérations du pouls sont régulières, rythmiques et amples, selon une alternance de six accélérations et de six décélérations par minute. Cet état caractéristique et unique est facilement observable sur un enregistrement en temps réel de la fréquence cardiaque. Il existe plusieurs moyens d’induire la cohérence cardiaque, le plus simple étant l’induction respiratoire (c’est ce que vous faites, sans le savoir depuis la semaine dernière). La cohérence cardiaque s’accompagne de nombreux effets physiologiques favorables pour l’organisme. Elle représente notamment un outil très puissant de gestion du stress et des affections induites par un dérèglement émotionnel.

Cette semaine est cruciale, les explications pourront vous paraître ardues et nouvelles mais l’exercice sera simple, comme d’habitude. Depuis la semaine dernière, si vous avez pratiqué selon les instructions, vous avez commencé à expérimenter la cohérence cardiaque. Cette cohérence cardiaque est un état particulier qui peut être induit par la respiration en Fréquence six. Je vous introduis à une méthode qui permet des changements involontaires, par le biais d’une action sur le système nerveux autonome et ses mécanismes complexes.

Je vous félicite d’avoir continué les exercices sans en connaître l’objet direct. C’est à dessein que notre cheminement est progressif. Les automatismes mettent du temps pour s’installer. Si vous pensez que nous n’avançons pas, sachez que la programmation de vos automatismes a déjà commencé. Par expérience, je me suis rendu compte que trois semaines d’entraînement étaient nécessaires pour passer d’un état de chaos ordinaire et spontané à un état de cohérence cardiaque. Vous avez pratiqué pendant au moins deux semaines les exercices que je vous ai donnés, vous abordez la troisième semaine. À la fin de cette semaine, vous serez en mesure d’aborder la phase active et interventionniste de votre traitement. Vous devrez être capable, sur simple demande ou décision, de passer en cohérence. C’est possible.