présentation

Trop de stress peut à la longue mettre la santé en danger. Comment le contrôler très concrètement, avec des moyens qui ont fait leurs preuves ?
Aucun expert ne détient seul la réponse à cette question. Nous avons donc demandé à cinq médecins - chacun dans leur discipline, et à un coach sportif de nous livrer leurs remèdes les plus efficaces.

Au total ce sont 6 ordonnances anti-stress qui permettront au lecteur, selon la nature de son stress et les impératifs de sa vie quotidienne, de trouver le traitement qui lui convient ou d'en associer plusieurs, qu'il s'agisse de :
- Cohérence cardiaque avec le Dr David O'Hare
- Thérapie cognitive avec le Dr Philippe Wüthrich
- Exercice physique avec Christophe Carrio
- Phytothérapie/Homéopathie avec le Dr Eric Ménat
- Nutrition avec le Dr Jean-Paul Curtay
- Médicaments avec le Dr Pierre Setbon

caractéristiques

Broché : 306 pages
Editeur : Thierry Souccar Editions
Langue : Français
ISBN : 978-2-916878-58-4
Format : 14 cm x 21 cm

auteurs

Le Dr David O’Hare est le spécialiste de la cohérence cardiaque. Il vous enseignera, par des exercices simples à faire tranquillement chez vous, à contrôler votre respiration et votre rythme cardiaque. Cela peut vous permettre de gérer mieux votre stress.

Le Dr Philippe Wüthrich est psychiatre. Il va vous donner les clés de la pratique de la relaxation et de la méditation afin de lutter durablement contre le stress.

Christophe Carrio est préparateur physique. Il a mis au point quatre petits programmes d’exercices qui associent renforcement musculaire et cardio-training afin d’éliminer les tensions liées au stress. Ces programmes ne nécessitent que quelques minutes par jour.

Le Dr Jean-Paul Curtay est le chef de file de la nutrithérapie en France. Il vous dira de quelle manière optimiser votre alimentation pour neutraliser les effets biologiques du stress, grâce en particulier à certains compléments alimentaires et au magnésium.

Le Dr Éric Ménat est médecin phytothérapeute et homéopathe. Il vous dira tout sur les plantes et les huiles essentielles antistress avec, en bonus, les meilleurs remèdes homéopathiques.

Le Dr Pierre Setbon (votre serviteur !) est cardiologue et utilise les médicaments pour lutter contre les symptômes du stress. Il vous parlera en particulier des bêtabloquants qu’il utilise couramment et qui, quand un  traitement médicamenteux devient nécessaire, sont souvent très efficaces avec un rapport bénéfice/risque très intéressant (en particulier bien moins d’effets secondaires que les tranquillisants  majoritairement prescrits).

bonus

EXTRAIT :

INTRODUCTION

Qui aujourd'hui, peut se vanter de n'avoir jamais été stressé ? Qui n’a jamais ressenti ces sensations désagréables associant, pêle-mêle, oppression dans la poitrine, gorge serrée, palpitations, maux de tête, bouffées de chaleur, tout cela dans un malaise voire un « mal-être »
général ?

Parfois on est peu gêné. On peut dire alors que l’on gère bien son stress. Certains ne pourraient ni vivre ni travailler sans cette sensation particulière. Ce livre n’est donc pas fait pour eux. Tout au moins pour l’instant... Car le stress est capable d’attendre son heure pour vous envahir, vous déstabiliser, allant parfois jusqu’à vous gâcher la vie !

Cet ouvrage s’adresse à tous ceux – ô combien nombreux ! – qui n’ont pas réussi à « gérer leur stress ». À tous ceux qui, au fil des jours, des mois, des années vivent mal avec tous les visages différents que peut revêtir le stress. Leur vie professionnelle est un enfer.
Mais le stress ne s’arrête pas aux heures de bureau ! Il envahit la vie
familiale et il n’est pas rare de voir un(e) stressé(e) contaminer son
entourage proche et le faire souffrir.

Ceux qui consultent un médecin s’entendront dire le plus souvent : « C’est nerveux ! C’est le stress ! » Pas d’explication, pas de traitement ! Ou alors quelques conseils flous : détendez-vous, faites du sport, relativisez... Le stressé y a déjà pensé bien sûr et, devant l’insuccès de sa démarche, le praticien lui proposera peut être un traitement.
La plupart du temps ce sera un psychotrope (anxiolytique, antidépresseur) dont nous sommes, en France, les plus grands consommateurs au monde !

Nous verrons plus loin que ces produits sont rarement adaptés
au cas du stressé, souvent inefficaces et présentant de nombreux
effets secondaires. Ce sont avant tout des traitements efficaces de
l’anxiété et de la dépression, elles-mêmes étant des complications
du stress.
Les patients sortent donc des consultations sans être soulagés ni
même rassurés. Il faut donc faire le constat que les médecins, désemparés, négligent les risques du stress sur la santé et l’entourage de leurs patients.

En fait il semble que la maladie que constitue à mes
yeux le stress n’intéresse que peu ou pas le médecin. À sa décharge,
aucune ligne à son sujet n’est enseignée dans les facultés de médecine
! Pourtant des solutions existent ! Des solutions non médicamenteuses
et, en cas d’insuccès ou de gêne trop importante, des solutions
médicamenteuses parfois très efficaces. Nous avons rassemblé ici les
meilleures pour vous. Oui, vous pouvez améliorer votre vie et ce
livre a pour but de vous y aider en découvrant, par vous-même, la
méthode la plus en adéquation avec votre personnalité et l’intensité
de votre gêne au quotidien.

Nous avons réuni les méthodes les plus sérieuses et reconnues.
Nous avons demandé à un spécialiste éminent de chaque technique
de vous en parler d’une manière concrète, que vous pourrez appliquer
immédiatement. Bref, nous avons réuni six ordonnances antistress.