Présentation

Vous voulez un corps tonique, mince et des muscles joliment dessinés? Vous voulez être au top de votre forme avant l’été ou le jour J pour un rendez-vous?

Mais vous pensez que c’est impossible, puisque vous n’avez que quelques minutes par jour à y consacrer ? Erreur !
Christophe Carrio, coach sportif depuis 20 ans vous propose dans ce livre un programme optimisé d’exercices et d’alimentation, super efficace, qui va vraiment transformer votre silhouette en quelques semaines. Pas besoin de longues séances de jogging, de souffrir des heures à la gym, ni de mourir de faim avec un régime contraignant.
Les instructions de Christophe sont faciles à suivre.
Elles ont changé la vie de centaines de femmes. Vous aussi, vous allez perdre les bourrelets et les remplacer par du muscle brûleur de graisses.

Renforcement musculaire, élastique, activités d’endurance, gainage, étirements, relaxation, alimentation… ce programme unique associe les toutes dernières connaissances pour une rentabilité maximale et des résultats visibles en deux mois.
Le corps mince, musclé et ferme dont vous rêvez est enfin à votre portée.

« Grâce aux conseils de Christophe, ma silhouette s’est véritablement affinée. Les exercices sont simples mais efficaces. Avec seulement quelques minutes par semaine, mon corps s’est transformé. » Christelle C., Asics France.

Caractéristiques

Broché : 128 pages, en couleurs
Editeur : Thierry Souccar Editions
Langue : Français
ISBN : 978-2-916878-33-1
Format : 16,5 x 23,5 cm

Auteur

Christophe Carrio, coach sportif, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de femmes.

Bonus

Extrait :

Je pourrais continuer sur des pages… Mis à part les prénoms, tous ces portraits sont réels. Ces femmes ont en commun d’une part l’envie plus ou moins prononcée de rester belle, de rester séduisante. Toutes ont en commun de ne pas avoir de plan, d’objectif défini hormis celui de rester « belle » qui reste une approche extrêmement vague – après tout la beauté a plusieurs visages, plusieurs aspects. Enfin toutes ont une approche dogmatique de la pratique sportive et de l’alimentation : pour garder ou retrouver la forme, un peu de gym (cours collectifs, abdos / fessiers, Pilates, yoga) et un peu de cardio à allure lente (course à pied, marche….) ; sur le plan alimentaire alternance de régimes et reprise de poids.

La société actuelle étant fortement basée sur l’image, beaucoup de femmes voudraient des fesses plus sexy et fermes, un ventre plus plat, des jambes fines et galbées mais pas trop musclés, des bras et des épaules dessinés mais pas hyper développés, ne plus avoir l’arrière du bras « flasque »... Bref un résultat « extraordinaire ».
Tout cela est possible à condition de le vouloir et d’appliquer la bonne formule, la bonne équation combinant les bons exercices physiques et les bonnes approches sportives, une alimentation optimale qui respecte la physiologie hormonale féminine, et une bonne dose de récupération, de régénération de l’organisme. Marcher, manger équilibré ne peut vous donner des résultats « magiques » car c’est quelque chose de normal pour l’organisme, quelque chose d’ordinaire pour lequel il est naturellement conçu. Donc « pas de résultat extraordinaire avec des moyens ordinaires ».

Notre Avis

Une partie théorique développée qui passionnera toutes celles qui veulent "comprendre" le pourquoi et le comment des exercices. Les fiches sont très explicites, le programme en revanche demande des améliorations car peu pratique dans sa présentation (l'auteur a depuis mis à disposition une version du programme simplifée téléchargeable sur son site www.christophe-carrio.com).