Présentation

Ce livre vous aide à évaluer le niveau de vos hormones anti-âge et vous dit comment les rééquilibrer via la supplémentation certes mais surtout l’alimentation, l’exercice physique et un mode de vie comportant le moins de stress.

Rappelez-vous ce que c’était d’avoir 20 ans : l’inépuisable énergie, l’enthousiasme, la silhouette parfaite, et bien sûr la santé ! Le passé, soupirez-vous… Et s’il vous était donné de remonter le temps ? C’est la proposition que vous fait ici le Dr Claude Dalle, endocrinologue et président de la Société française d’Anti-Aging.

Découvrez comment les hormones, l’alimentation optimisée, les compléments nutritionnels, l’exercice et la gestion du stress peuvent vous faire gagner des années :
- DHEA, mal connue donc mal prescrite
- estrogènes et progestérone : indispensables et sans risque sous leur forme naturelle
- testostérone : joker des hommes de plus de 50 ans
- hormone de croissance, hormone de jouvence
- hormones thyroïdiennes : trop négligées
- mélatonine : anti-âge universel
- antioxydants : ceux qui marchent vraiment

Et pour celles et ceux qui ne peuvent prendre des traitements hormonaux, un programme nutritionnel et des recettes exclusives qui agissent sur les hormones !

A la clé : un meilleur sommeil, plus de vitalité, une meilleure résistance aux infections, une sexualité vivante, moins de rides, moins de rhumatismes, des os plus solides.

En bonus :
- des tests pour savoir où vous en êtes
- comment réaliser un bilan hormonal, nutritionnel et environnemental
- les conseils d’un coach sportif
- ce que prennent les meilleurs médecins anti-âge pour ne pas vieillir

Caractéristiques

Broché: 304 pages
Editeur : Thierry Souccar Editions (10 mai 2007)
Collection : Guides Pratiques
Langue : Français
ISBN : 978-2-916878-03-4

Auteur

Le Dr Claude Dalle est médecin. Président de l’association française d’Anti-Aging, c‘est un spécialiste de médecine anti-âge. Il est également membre de l'A4M (American Anti-Aging Association) et conférencier.

Bonus

EXTRAIT DU GUIDE PRATIQUE DE LA MEDECINE ANTI-AGE

Comment mesurer le cortisol

Le taux sanguin de cortisol se mesure habituellement le matin vers 8 h car c’est le moment où la majorité des gens ont une sécrétion de cortisol maximale. On peut compléter ce dosage par une autre prise de sang vers 16 h. Le dosage urinaire est indispensable car on y mesure le taux des 17-OH-stéroïdes urinaires qui reflètent la sécrétion globale et journalière de cortisol.
Dans le sang, on mesure en général le taux de cortisol libre matinal et surtout la protéine qui transporte le cortisol, la CBG (cortisol binding globulin) appelée aussi transcortine. Plus elle est présente dans le sang, moins le cortisol sera disponible pour nos cellules et donc moins il sera utilisable et utile.

Sang Valeurs usuelles Valeur optimale
Cortisol 8 h 100-250 ng/ml 180
Cortisol 16 h 30-100 ng/ml 25
Transcortine 20-55 25
Cortisol libre 8 h 10-30 20

Comment optimiser son taux de cortisol

Trop de cortisol ?

Quand le cortisol est en excès, c’est en s’attaquant à la racine du mal – le stress – que l’on fait revenir les taux à la normale. Pour lutter contre le stress, deux voies : le recours à une supplémentation en DHEA lorsque le rapport DHEA/cortisol est très bas (lire page xx) et/ ou un changement des habitudes de vie afin de mieux gérer le stress (lire page xx).

Pas assez de cortisol ? Le traitement

Voici des exemples de traitements utilisés pour augmenter le taux de cortisol lorsqu’il est trop bas.
En médecine anti-âge, nous utilisons le plus souvent les hormones bio-identiques et, dans le cas du cortisol, c’est l’hydrocortisone. Les doses habituelles en hydrocortisone varient de 5 mg/j à un maximum de 35 mg/j. Cependant, chaque cas reste individuel et chaque personne aura son type de prise. En règle générale, il ne faut pas modifier vous-même votre traitement, sauf si votre médecin vous a donné des indications particulières qui vous conviennent.

traitement hydrocortisone prednisolone

durée de vie 4 à 6 h 24 h
fréquence 3 fois par jour 1 fois par jour

L’hydrocortisone se prend essentiellement le matin au petit déjeuner. Une autre prise peut aussi se faire à midi en sachant que cette dose aura une durée de vie plus longue que celle du matin. La prise du matin reste de toute façon la plus importante.
La prise de cortisone le soir n’est pas recommandée car elle peut retarder la venue du sommeil.

Qui doit éviter l’hydrocortisone ?

Les traitements à base d’hydrocortisone ne sont pas recommandés aux personnes souffrant de diabète (I et II), d’ostéoporose ou d’ostéopénie et aux sportifs.

Notez aussi que les posologies doivent être augmentées en période de stress (infection intercurrente, fièvre importante, traumatisme, intervention chirurgicale) et en période de chaleur importante (augmenter la posologie et augmenter le sel aussi).

Notre Avis

Claude Dalle fait un point complet sur les connaissances en matière hormonale notamment, mais pas uniquement. Le livre est volontairement très concret, avec dosages optimaux, bénéfices à attendre, mises en garde. Il devrait figurer dans la bibliothèque de toutes celles et ceux qui se préoccupent de leur vieillissement.