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L'inactivité physique tuerait plus que la cigarette
- Le manque d'activité physique serait plus dangereux pour la santé que fumer.
le Dr I-Min Lee (Ecole Médicale de Harvard, Boston) et son équipe ont décidé de mieux évaluer l'impact de la sédentarité sur la santé. En effet, le risque de développer les maladies les plus fréquentes non transmissibles (maladies cardiovasculaires, cancers, diabète de type 2) est influencé par le degré d'activité physique et la majeure partie des habitants de la planète est peu active.
En définissant l'inactivité physique comme la pratique de moins de 150 minutes d'activité par semaine (le minimum recommandé par l'organisation mondiale de la santé) l'analyse d'un grand nombre d'études a ainsi révélé que l'inactivité physique était associée à l'incidence des maladies cardiovasculaires à hauteur de 6%, 7% pour le diabète de type 2, 10% pour le cancer du sein et 10% pour le cancer du côlon. Pour les seules maladies cardio-vasculaires, 400.000 décès (dont 121.000 en Europe) auraient pu être évités avec la pratique d'une activité physique régulière sur les 7,25 millions de décès provoqués par ces maladies dans le monde en 2008.
Autre point surprenant : en 2008, sur un total de 57 millions de morts à travers le monde, 5,3 millions sont attribuables à l'inactivité physique alors que 5 millions sont attribuées au tabac, ce qui classe l'inactivité physique comme un tueur plus dangereux que la cigarette.
Si vous avez besoin de reprendre une activité physique, suivez les conseils de Patrick Seners : « Quand on reprend le sport, on repart de zéro ».
Référence
Lee IM, et al. Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Lancet 2012; DOI: 10.1016/20140-6736(12)61031-9.
Pour aller plus loin : La sélection de LaNutrition.fr
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Commentaires
je voulais simplement vous dire que" l'incidence" est un terme statistique(en epidemiologie)e t la vulgarisation scientifique devrait respecter l'usage des termes scientifiques;" directement attribuees au...."est incorrect ,car une relation statistique ne peut etre interpretee de façon causale;il serait plus correct de dire : l'inactivite augmente l'incidence des maladies CV(D Schwartz..Methodes statistiques....)
C'est l'incidence des maladies cardiovasculair es chez les sédentaires qui sont directement attribuées au manque d'activité physique.
Sauf que Tke Lancet et d'autres prônent au moins 30 mn de marche rapide - 6 à 7 km/heure- par jour ...ce qui en fait est déjà un bon exercice ....
Essayez avec un podomètre ...
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