Les hommes qui adoptent une alimentation faible en graisses ont des taux sériques de testostérone plus faibles que ceux ayant une alimentation normale.
Andropause
Après 60 ans, les femmes risquent moins la dépression si leur mari fait régulièrement de l’exercice.
Messieurs, inutile de vous demander comment rendre votre femme heureuse : faites plutôt du sport ! D’après une étude parue dans Annals of Behavioural Medicine, l'exercice physique permettrait aux hommes de se sentir plus heureux, ce qui déteindrait aussi sur leurs épouses.
Le sport est un moyen bien connu de prévenir la dépression. En effet, l’exercice stimule la libération de molécules dans le cerveau, les endorphines, qui favorisent un état de bien-être. Le sport est aussi conseillé pour rester en bonne santé, même à un âge avancé.
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Dans cet article, des psychologues de la Yale School of Public Health ont étudié l’activité physique et les symptômes dépressifs de couples dans le cadre de la Cardiovascular Health Study. L’objectif était de savoir si l’activité physique de chaque époux pouvait prédire des changements dans les symptômes dépressifs de l’un ou de l’autre. Les psychologues ont recruté 1260 couples mariés qui avaient une soixantaine d'années. Sur une période de 10 ans, chaque volontaire devait régulièrement répondre à des questions sur son activité physique ; il était aussi testé pour son risque de dépression.
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Résultats : lorsque les maris étaient actifs physiquement, ils avaient moins de symptômes dépressifs et leurs femmes elles aussi risquaient moins d’être déprimées. L’activité physique ne réduit donc pas seulement le risque de dépression de celui qui fait du sport mais aussi celui de sa partenaire. Mais ce phénomène ne fonctionnait que dans un sens : les hommes n’étaient pas forcément plus heureux si leur femme était active !
Une explication à cette différence entre les sexes serait que l’exercice aurait un effet psychologique plus important chez les hommes que les femmes lors du vieillissement. Les femmes seraient particulièrement sensibles aux sentiments de leur partenaire, d’où une bonne humeur chez elles également.
En conclusion, après 60 ans, l’activité physique de Monsieur semble influencer la santé psychologique du couple entier.
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Source
Monin JK, Levy B, Chen B, Fried T, Stahl ST, Schulz R, Doyle M, Kershaw T. Husbands' and Wives' Physical Activity and Depressive Symptoms: Longitudinal Findings from the Cardiovascular Health Study. Ann Behav Med. 2015 Apr 14.
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