Présentation
Le Dr Thierry Hertoghe, spécialiste reconnu, a trouvé que certains aliments préservent le niveau de vos hormones ou stimulent leur production. Son programme nutritionnel révolutionnaire vous permettra de retrouver sans risque les bénéfices d’un niveau d’hormones optimal.
1 • Grâce à des tests, vous déterminez votre profil hormonal : quelles sont les hormones qui dominent votre métabolisme, quelles sont celles qui font défaut.
- Vous êtes pessimiste, irritable ou trop émotif ? Votre cortisol demande à être rééquilibré...
- Fatigue, manque de libido, prise de poids ? Votre testostérone mérite un coup de pouce...
2 • En fonction de votre profil, vous identifiez l’alimentation qui vous convient.
- Pour booster la testostérone, augmentez la consommation de protéines et surveillez de très près votre poids...
- Pour améliorer le taux d’oestrogènes, recherchez les aliments riches en vitamine B6 et surtout ne réduisez pas les graisses...
3 • Vous adoptez cette alimentation au quotidien grâce à deux semaines de menus et 100 recettes savoureuses.
Cet ouvrage va vous permettre de mesurer combien les hormones sont prépondérantes dans votre vie. Il vous guidera vers une véritable renaissance.
Bonus
EXTRAIT :
Sécrétée par les cellules de l’adénohypophyse, la partie antérieure de l’hypophyse, l’hormone de croissance (que l’on rencontre parfois sous le sigle anglais GH pour Growth Hormone) stimule le développement de l’organisme. Concrètement, elle fait grandir les enfants et rajeunir les personnes âgées.
Chez l’adulte, sa présence est importante car elle contribue à raffermir le corps, qu’elle rend robuste et dont elle détermine la taille finale. Elle donne du tonus et de la fermeté aux organes et aux tissus, en particulier aux muscles. Elle redresse le dos, développe le nez, le menton, la mâchoire et les muscles des épaules et du bassin.
De par son effet anabolisant sur les protéines, elle diminue la graisse et augmente la masse musculaire, surtout au niveau du ventre, des cuisses et des genoux.
Elle donne de l’énergie et de la résistance à l’effort tout en permettant de mieux récupérer juste après. Elle réduit le risque d’ostéoporose et de décompensation cardiaque, et améliore les défenses immunitaires et la mémoire. En raison de ses qualités, l’hormone de croissance est, de toutes les hormones somatotropes, celle qui contribue le plus à rendre plus jeune.
Un individu non carencé en hormone de croissance est infatigable.
Capable de travailler jusqu’à 16 heures d’affilée, il n’a besoin que de cinq à six heures de sommeil pour récupérer. Malgré une activité débordante, il reste toujours calme et détendu. Il consacre beaucoup d’énergie à sa carrière.
Ambitieux, il se fixe des objectifs et parvient à les atteindre afin d’arriver à un poste influent. Ce n’est pas un hasard si l’hormone de croissance est surnommée « l’hormone du dirigeant », car celui qui en est bien pourvu est un chef idéal : dynamique, entreprenant, résolu, logique, réfléchi, capable d’établir immédiatement des priorités, de trouver les solutions les plus efficaces, de conserver son calme en toute occasion, même en période de stress intense, et de rassurer son entourage à qui il communique sa sérénité. Un tel individu n’est jamais agressif.
Il est tellement détendu et sûr de lui qu’il ne sent nul besoin de démontrer quoi que ce soit à qui que ce soit. Affectueux et sensible, il apaise son entourage par son calme intérieur.
Il sait jouir de la vie et n’est jamais victime des tensions qui peuvent
régner. D’un point de vue physique, c’est le prince charmant de nos contes de fées : fort, tout en muscles, la mâchoire volontaire, les lèvres
charnues et le front vaste.
S’il s’agit d’une femme, c’est la matriarche d’une grande famille qui dirige tout avec brio et une autorité incontestable.
Avec son menton, sa mâchoire et ses épaules carrées, elle manque quelque peu de féminité mais son allure volontaire séduit tout comme la texture de sa peau. En outre, elle respire la santé. Ses plats préférés sont notamment les grands morceaux de viande (steak, rôti de boeuf, etc.) et les cuissons au four. Il aime également le poisson et les légumes, mais n’est pas particulièrement attiré par le sucré.
ASPECT
• Visage carré et menton important
• Épaules larges, corps tonique et musclé
• Mains grandes et lisses
• Cuisses et genoux bien galbés
CARACTÈRE
• Tempérament décidé et rationnel, sens inné de l’autorité, en un mot : charismatique
• Sagesse et profonde paix intérieure : même dans les situations les plus difficiles, il parvient à rassurer les autres
• Capacité à travailler beaucoup, pratiquement sans effort
• Sommeil bref mais profond et de qualité : une nuit de 5 à 6 heures peut suffire pour récupérer de l’effort le plus épuisant
• Grande capacité d’adaptation
• Inaptitude à la dépression : tout au plus quelques heures de « cafard », extrêmement rares
• Présence forte, qui ne passe jamais inaperçue et marque les esprits
• Attitude ouverte et positive en toutes circonstances
• Intelligence supérieure, trouvant toujours une solution rapide, simple et efficace quel que soit le problème
• Capacité à établir des priorités
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