Présentation
Cœur, esprit, sentiments : le triangle anti-stress : lorsque vous êtes en colère, vous avez « la rage au cœur », une mauvaise nouvelle vous « fend le cœur », alors qu' une bonne nouvelle, elle, vous fait « chaud au cœur » et si vous êtes stressé, il « s'emballe ». Pour calmer les réactions de votre cœur, vous « respirez profondément » : Stress Pilot vous aide jour après jour à les maîtriser.
L'équilibre entre le système sympathique et le système parasympathique:
Vos organes internes et leurs fonctions vitales sont commandés par le système nerveux végétatif. Celui-ci est également appelé « système nerveux autonome », car il est fonctionne indépendamment de la volonté. Le parasympathique et le sympathique sont des systèmes de régulation du système nerveux autonome qui agissent respectivement à la manière d'une pédale de frein et d'une pédale d'accélérateur sur le système cardiovasculaire.
Ils permettent aux battements de votre cœur de s'adapter aux différentes situations de la vie de tous les jours. Si votre équilibre général est compromis ( en situation de stress p. ex. ), le système sympathique prend les commandes. Votre pouls bat alors continuellement à un rythme relativement élevé, ce qui agit à l'encontre de la relaxation et de la détente de votre système cardiovasculaire.
La capacité d'adaptation du cœur:
Un cœur sain est capable de s'adapter aussi bien aux périodes de stress qu'aux périodes de détente. Il bat alors plus ou moins rapidement. Cet état se reflète dans la mesure du pouls. La valeur mesurée s'appelle « variabilité du rythme cardiaque » ( VRC ).
Plus votre cœur est capable de s'adapter, ce qui se traduit par une valeur élevée de VRC, plus votre système cardio-vasculaire fonctionne de manière détendue. Votre système cardio-vasculaire reste performant. Une valeur faible de la VRC mesurée peut être l'expression d'une « baisse de forme » passagère et liée au stress ou encore d'une maladie ponctuelle, telle qu'une infection grippale. Des mesures répétées dans le temps indiquant une VRC faible devraient vous inciter à prendre rendez-vous avec un médecin pour en rechercher la cause éventuelle.
Le Stress Pilot mesure votre VRC et enregistre ces données sur votre ordinateur à l'aide du logiciel fourni.
Posez le pied sur votre « pédale de frein intérieure »:
Vous ne pouvez certes pas faire décélérer directement votre système parasympathique – mais vous disposez d'un moyen très efficace pour l'y inciter, et ce par le biais de la respiration. Synchronisez votre respiration et votre rythme cardiaque, renforcez l'équilibre entre vos systèmes sympathiques et parasympathiques et par là même votre VRC. Cela vous semble abstrait ? Le Stress Pilot rend ce processus visible.
Vous suivez les instructions du logiciel, vous respirez en vous appuyant sur l'aide à la respiration visuelle et observez à l'écran comment votre respiration et votre rythme cardiaque se synchronisent. Cet état de fait est représenté à l'écran p. ex. par un papillon qui monte à mesure que votre respiration et votre rythme cardiaque se synchronisent. Ce biofeedback audiovisuel vous permet d'entraîner votre VRC. Vous apprenez à « décélérer » de manière active et à réduire votre stress par le biais de la respiration.
Caractéristiques
Contenu:
- Matériel Stress Pilot avec clip d'oreille ( capteur et unité de mesure )
- Logiciel Stress Pilot sur CD
- Manuel
- En tant que base scientifique: extrait du livre « Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse » de David Servan-Schreiber
Conditions requises :
- Système d'exploitation Windows 2000/XP/Vista (non compatible avec Mac )
- A partir de 400 MHz
- Port USB à partir de V 1.1
- Lecteur de CD
- 250 Mo d'espace de mémoire libre sur le disque dur
- Carte graphique 3D ( à partir de 32 Mo )
- DirectX 9.0 ou plus
UNE VERSION PROFESSIONELLE PLUS COMPLETE EXISTE EGALEMENT
Bonus
Le burn-out appartient au passé:
Entraînez-vous à la relaxation – grâce au Stress Pilot
Lorsque nous sommes en état de cohérence cardiaque, la partie régénératrice de notre système nerveux végétatif est très active, de sorte que nous reprenons des forces. Relaxation signifie régénération.
Pratiquez la prévention active – grâce au Stress Pilot
Grâce au Stress Pilot, vous apprendrez rapidement à activer votre
« pédale de frein intérieure ». Le Stress Pilot vous propose de nouvelles stratégies de gestion du stress et vous protège de ses effets négatifs. Il est alors possible d'éviter le burn-out.
Prenez mieux conscience de votre corps – grâce au Stress Pilot
Vous prenez soin de vous-même. Vous êtes à l'écoute de vos sensations. Le Stress Pilot vous encourage durablement à mieux prendre conscience de votre corps et à vous ouvrir littéralement au niveau son principal organe: votre cœur. Même en situation de stress, vous saurez conserver ou rétablir votre équilibre intérieur.
Il n'y a pas de méthode plus efficace de prévention des effets négatifs du stress.
Quel est votre niveau de VRC ?
Le Stress Pilot comporte un test de la VRC que vous pouvez effectuer très simplement. Le Stress Pilot fonctionne sur des standards cliniques et cependant, votre propre évaluation en ce qui concerne une valeur physiologique vitale reste primordiale.
Déroulement de la mesure VRC:
Installez le logiciel, branchez le capteur Stress Pilot sur votre ordinateur et fixez le clip à l'oreille – vous êtes prêt. Démarrez le logiciel et commencez votre programme anti-stress personnel. Vous démarrez la mesure de VRC. Dès que le logiciel reçoit votre signal de pouls, inspirez et expirez calmement de façon régulière pendant 60 secondes. Le logiciel analyse ensuite vos valeurs et un schéma clair vous permet alors de les comparer aux valeurs moyennes de groupes témoins, marqués de façon représentative, en vue de leur interprétation.
Votre santé prend de l'altitude:
Equipé du capteur à l'oreille et du logiciel sur votre ordinateur, partez en voyage de détente. Sélectionnez tout d'abord le paysage que vous souhaitez regarder pendant l'exercice. Vous pouvez également écouter de la musique ( et utiliser, si vous le souhaitez, vos propres fichiers mp3 ). Sélectionnez ensuite l'un des nombreux symboles possibles pour représenter la synchronisation entre votre respiration et les battements de votre cœur. Si vous choisissez le papillon, vous pourrez évaluer le niveau de synchronisation entre votre respiration et les battements de votre cœur en fonction de la hauteur de son vol et de la force de ses battements d'ailes. Si votre équilibre intérieur est à son zénith, votre papillon vole haut et ses ailes battent lentement. Si vous êtes déconcentré, pensez à quelque chose de triste ou aux choses qui vous préoccupent actuellement, votre papillon commence automatiquement à battre rapidement des ailes. Ce feedback immédiat vous apprend peu à peu le meilleur comportement à adopter pour parvenir à un véritable état de relaxation. Vous serez bientôt expert en la matière et capable de contrôler le vol du papillon apparemment à la seule force de la pensée.
La répétition mène à la maîtrise:
Aucun autre système au monde n'associe la mesure de la VRC avec un système de feedback audiovisuel et une mémorisation de données à la manière du Stress Pilot. Pourtant, seules des mesures répétées et un entraînement régulier fournissent des informations fiables permettant de contrôler les résultats de l'entraînement. Les enfants et les adolescents, qui ne possèdent pas toujours une conscience très juste de leur corps, ont souvent des difficultés à mettre en pratique des méthodes abstraites de relaxation. Le Stress Pilot sera pour eux, comme pour tous ceux qui se relaxent plus facilement à l'aide de moyens audiovisuels, un instrument simple à utiliser pour réussir plus rapidement sur cette voie.
Une technique des plus modernes pour des résultats étonnants:
Le Stress Pilot allie deux méthodes éprouvées en médecine traditionnelle en un système innovant et efficace de gestion du stress. La nouveauté : Stress Pilot allie la détermination de la régulation cardiovasculaire basée sur la VRC aux techniques multimédiales modernes de biofeedback. Pour ce faire, le Stress Pilot enregistre en temps réel la synchronisation de la respiration et des battements du cœur ( arythmie sinusale respiratoire: ASR ), qui ne se produit que dans le calme, sous l'influence du parasympathique. L'ASR est quantifiée par un procédé mathématique complexe et représentée de façon multimédiale. L'utilisateur obtient ainsi un feedback direct sur les procédés de régulation habituellement inconscients et sur l'étendue de son activité cardiovasculaire.
Mesures du Stress Pilot:
La première méthode concernée est la détermination de la régulation neurovégétative par le biais du diagnostic fonctionnel autonome, qui comprend en particulier la quantification de la variabilité du rythme cardiaque (VRC). La VRC est une variable facilement définissable par le biais de l'ECG ou de la mesure du pouls et qui livre de précieuses informations au sujet de l'interaction entre les systèmes d'organes concernés.
La détermination de l'effet parasympathique ( système vagal ) sur le cœur est ici particulièrement important, dans la mesure où une diminution de l'activité vagale de protection cardiaque est considérée comme cause certaine de l'augmentation du taux de mortalité [voir les points de littérature 1-4 pour plus d'informations]. La détermination dans le cadre hospitalier ou en cabinet médical de l'arythmie sinusale respiratoire ( ASR ) en respiration profonde ( 6 mouvements respiratoires par minute ) est un test reconnu de fonctionnement cardiovasculaire basé sur la VRC [voir les points de littérature 5,6 pour plus d'informations]. Le Stress Pilot contient un test de la VRC destiné à mesurer l'ASR selon le modèle clinique et qui peut être effectué facilement par l'utilisateur. Ce qui prime ici n'est pas la fonction de diagnostic, réservée aux établissements médicaux équipés en conséquence mais plutôt l'auto-évaluation donnant une information sur une variable physiologique d'importance vitale.
Le second procédé sur lequel repose le Stress Pilot est le biofeedback. Le biofeedback est une méthode scientifiquement éprouvée d'enregistrement et de reproduction visuelle ou acoustique des signaux physiologiques tels que la fréquence cardiaque et l'activité électrique du cerveau. Les procédés de biofeedback représentent une technique thérapeutique reconnue et efficace dans le cadre de nombreuses maladies et dysfonctionnements [voir les points de littérature 7-9 pour plus d'informations].
L'objectif du Stress Pilot est, d'une part, de soutenir le parasympathique dans son action protectrice sur les fonctions vasculaires et d'augmenter à long terme ses effets. D'autre part, une utilisation régulière permet d'améliorer sensiblement la connaissance des processus corporels, d'apprendre à mieux contrôler les réactions neurovégétatives et à activer le parasympathique de façon ciblée en situation de stress pour l'utiliser en quelque sorte comme une pédale de frein intérieure. L'utilisateur dispose ainsi d'un moyen simple, efficace et exempt d'effets secondaires de gérer le stress et donc d'éviter les maladies qu'il occasionne. Cette méthode s'appuie sur des bases médicales solides: le Stress Pilot, c'est donc de la neurophysiologie appliquée sous forme multimédiale.
Recherche
Catalogue
En rapport avec ce produit :