Avoine

Valeurs Nutritionnelles pour une portion de 65g

Protéines 10.9785 g

Lipides 4.485 g

Glucides 43.0755 g

Cendres 1.118 g

Energie (kCal) 252.85 kCal

Alcool 0 g

Eau 5.343 g

Fibres 6.89 g

Acide alpha-linolénique LNA (18:3ω-3) (cis et/ou trans) 0.07215 g

Recalculer pour une portion de (en grammes)
Dans cette page : Vitamines assimilés Minéraux et oligo-éléments Autres constituants
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Cet aliment et Votre poids
Index glycémique
55/110
Bas
Indice de satiété
0.5/5
Faible
Densité calorique
3.89/9
Densité moyenne
Charge glycémique(portion de 100g)
36.45/100
Élevé
Cet aliment et Votre santé
Indice de densité nutritionnelle
51.2/263
Moyenne
Score antioxydant
4.14/50
Moyen
Indice PRAL
13.31/35
Faiblement acidifiant
Ratio oméga-6 / oméga-3
10.97/65
Modéré
Informations Nutritionnelles pour une portion de 65g
Légende % ANC homme = % ANC femme =
Protéines 10.9785 g
  • pour 65g
  • Protéines 10.9785 g
    • Tryptophane0.1521 g
    • Thréonine0.37375 g
    • Isoleucine0.4511 g
    • Leucine0.8346 g
    • Lysine0.45565 g
    • Méthionine0.2028 g
    • Cystine0.2652 g
    • Phénylalanine0.58175 g
    • Tyrosine0.37245 g
    • Valine0.60905 g
    • Arginine0.7748 g
    • Histidine0.26325 g
    • Alanine0.57265 g
    • Acide aspartique0.9412 g
    • Acide glutamique2.4128 g
    • Glycine0.54665 g
    • Proline0.6071 g
    • Sérine0.4875 g
Lipides 4.485 g
  • pour 65g
  • Lipides 4.485 g
    • Cholestérol0 mg
    • Acides gras saturés0.79105 g
      • Acide laurique (12:0)0.0156 g
      • Acide myristique (14:0)0.00975 g
      • Acide palmitique (16:0)0.6721 g
      • Acide stéarique (18:0)0.04225 g
      • Acides gras monoinsaturés1.4157 g
      • Acide oléique (18:1 ω-9) (cis et/ou trans)1.40725 g
      • Acide palmitoléique (16:1ω-7) (cis et/ou trans)0.00845 g
      • Acides gras polyinsaturés1.64775 g
      • Acide linoléique LA (18:2ω-6)1.5756 g
      • Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6)0 g
      • Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6)0 g
      • Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3) 0 g
      • Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3)0 g
      • Acide eicosatriénoïque (20:3ω-3)0 g
      • Acide alpha-linolénique LNA (18:3 ω-3)0.0715 g
    Glucides 43.0755 g
    • pour 65g
    • Glucides 43.0755 g
      Energie (kCal) 252.85 kCal
      • pour 65g
      • Energie (kCal) 252.85 kCal
        • Energie (kJ)1058.2 kJ
      Vitamines et assimilés
      • Vitamine D (mcg) 0 µg
      • Vitamine C 0 mg
      • Thiamine (Vitamine B1) 0.49595 mg
      • Riboflavine (Vitamine B2) 0.09035 mg
      • Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale 3.15965 NE
      • Acide pantothénique (Vitamine B5) 0.87685 mg
      • Vitamine B6 0.07735 mg
      • Vitamine B12 0 µg
      • Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR) 0 µg
      • Equivalents de folate alimentaire (EFA) 36.4 µg
      Minéraux et oligo-éléments
      • Calcium 35.1 mg
      • Fer 3.068 mg
      • Magnésium 115.05 mg
      • Phosphore 339.95 mg
      • Potassium 278.85 mg
      • Sodium 1.3 mg
      • Zinc 2.5805 mg
      • Cuivre 0.4069 mg
      • Manganèse 3.1954 mg
      Autres constituants
      • Caféine 0 mg
      • Théobromine 0 mg
      Recalculer pour Une portion de (en gramme)

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