Des règles simples d’hygiène de vie et de sommeil permettent de réduire les symptômes du décalage horaire des voyageurs. La mélatonine est une précieuse alliée pour lutter contre les conséquences de ce « jet lag ».
Sommeil
Comment marchent les somnifères et comment les utiliser au mieux en fonction de vos troubles du sommeil ? Quels sont les autres médicaments qui peuvent vous aider à mieux dormir ? Les réponses de LaNutrition.fr.
Quand la cascade de réactions qui visent à « endormir » les neurones de l’éveil défaille (lire l'article Le sommeil, comment ça marche), ce sont nos nuits qui trinquent. Des troubles du sommeil font leur...
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