La DHEA est une hormone dont le taux diminue au cours du viellissement. A quoi sert-elle? Comment se supplémenter? Les réponses dans cette monographie.
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Apports quotidiens conseillés (mg/j) |
Limites de sécurité (mg/j) |
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Femmes |
Hommes |
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LaNutrition.fr |
5-30 |
20-55 |
100 |
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Autorités sanitaires françaises |
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50 |
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Niveau optimum |
Taux sanguin de sDHEA en µg/dL |
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80-350 |
20-450 |
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= efficacité
La déhydroépiandrostérone ou DHEA a été découverte en 1931 dans l’urine humaine. C’est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales. Sa production diminue avec l’âge.
La DHEA stimule l’activité du cerveau et intervient dans la production des hormones sexuelles.
Les personnes qui souffrent d’insuffisance surrénalienne manquent de DHEA, d’où l’idée de donner un remplacement de cette hormone. A la dose de 50 mg/j, elle améliore l’humeur, la fatigue, la libido des femmes.
La DHEA sert à traiter les inflammations chroniques et les maladies auto-immunes. En effet, on a pu observer que les patients atteints d’arthrite rhumatoïde, de maladies digestives inflammatoires, de lupus… ont des taux de DHEA plus bas que la moyenne. L’administration de DHEA permettrait de lutter contre ces maladies.
La DHEA améliore-t elle la sexualité ? En prise unique, l’hormone améliore la libido des femmes ménopausées et en prise régulière pendant un an, elle améliore celle des femmes de plus de 70 ans. Chez l’homme, l’activité et la satisfaction sexuelles semblent liées au niveau de DHEA, de testostérone et d’estrogènes. Lorsque DHEA et testostérone libre sont élevés, les troubles sont moins fréquents, alors que c’est le contraire avec l’estradiol.
Au niveau des maladies cardiovasculaires, les personnes qui sécrètent naturellement assez de DHEA ont un risque de mortalité cardiovasculaire divisé par deux. Ainsi, le sang est plus fluide, les vaisseaux sanguins relaxés et plus efficaces grâce à la DHEA.
Certains spécialistes pensent que si la restriction calorique augmente l’espérance de vie, c’est en partie parce qu’elle prévient la baisse de la DHEA liée à l’âge. En effet, les personnes en restriction calorique vivent plus longtemps et ont des taux de DHEA supérieurs. Par ailleurs, dans une étude, les personnes dont les taux de DHEA étaient au départ les plus élevés ont connu une mortalité plus faible. Mais il n’existe pas de preuve qu’un supplément de DHEA offre des bénéfices sur la longévité.
Chez la femme, comme chez l’homme, la baisse de la DHEA semble liée à une diminution de la densité osseuse. Les suppléments de DHEA augmentent modestement des facteurs de croissance qui jouent un rôle dans la bonne santé de l’os. Ainsi, la DHEA prévient la perte de tissu osseux et semble réduire le risque d’ostéoporose.
Et la dépression ? Des taux bas de DHEA sont associés à la dépression, des taux élevés à un sentiment de bien-être. Mais lorsqu’on a donné des suppléments de DHEA pour améliorer l’humeur, on n’a pas toujours constaté de bénéfices, en particulier sur de courtes périodes. On pourrait en déduire que la DHEA fait de l’effet uniquement lorsqu’elle est prise pendant plusieurs mois
Sur l’avis d’un médecin, généralement quand la sécrétion naturelle est insuffisante, que les effets d’un manque de DHEA se font ressentir et qu’il n’y a pas de contre-indication.
Doses habituellement utilisées en médecine anti-âge :
Il existe de nombreux canaux de vente. Passer par votre pharmacien garantit que le dosage est bien celui prescrit, ce qui n’est pas forcement le cas avec un achat sur Internet, sauf si vous êtes sûr(e) de la qualité d’un produit et du sérieux d’un distributeur.
Au dessus de 100mg par jour pour les femmes et très rarement aux doses couramment utilisées, il existe des effets secondaires, comme l'acné et une pilosité développée.
Les femmes qui prennent l’anti-estrogène tamoxifène et les hommes qui prennent des anti-androgènes contre le cancer de la prostate doivent éviter les suppléments de DHEA.
LaNutrition.fr conseille de s’adresser à un médecin pour s’assurer, via des analyses biologiques, de votre statut en DHEA. Avec une ordonnance vous pouvez faire délivrer une préparation en pharmacie.
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