A quoi servent les compléments alimentaires et comment les utiliser ? La réponse dans nos monographies consacrées aux vitamines aux minéraux et aux plantes qui vous disent ce que chaque substance peut faire pour vous, quelle dose choisir et quelle marque privilégier.
Fiche pratique Renforcement des défenses immunitaires, amélioration du transit, guérison des diarrhées infectieuses, prévention du cancer et des allergies... voici les vertus attribuées communément aux probiotiques. Mais que sont exactement ces substances ? Comment se les procurer et qu’est-ce qu’ils peuvent vraiment faire (ou pas) pour la santé ?
Article Pour les activités physiques intenses et/ou de longue durée, la spiruline s’avère intéressante de par ses propriétés antioxydantes. A la clé : meilleures performances et récupération facilitée.
Point de vue Patrick Borel est directeur de recherche au centre cardiovasculaire et nutrition (C2VN) de Marseille et spécialisé en nutrigénétique. Il nous parle de ses travaux qui ouvrent une porte vers la nutrition personnalisée.
Conseils Mémoire qui flanche, attention et concentration en baisse, effets de l’âge… Le cerveau a parfois besoin d’aide pour mieux fonctionner. Voici 7 compléments alimentaires qui ont fait leurs preuves pour la santé cérébrale.
Fiche pratique Le millepertuis est une plante sauvage aux utilisations très diverses. Quels sont ses bénéfices et comment l'utiliser? Les réponses dans cette monographie.
Article A dose élevée, le zinc pourrait favoriser le développement de certaines tumeurs. Revue de détail et recommandations pour le choix d’un supplément.
Actualité Une étude menée en Irlande révèle qu'un nombre préoccupant d'adultes âgés de 50 ans et plus souffrent de déficits en vitamine B12 et en folate, ce qui peut nuire à leur santé.
Article Les déficits en magnésium (niveau sérique inférieur à 0,80 mmol/L) se manifestent par des signes à la fois psychiques et physiques. Sachez les reconnaître.
Livre Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et diplômée en nutrition a rassemblé les données récentes sur le magnésium et la santé. Elle explique comment utiliser ce minéral pour prévenir et améliorer des dizaines de pathologies.
Fiche pratique Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme car il intervient dans de nombreuses fonctions vitales. Où le trouver et que peut-il faire pour vous ? Toutes les réponses dans cette monographie.
Les déficits en vitamine D sont répandus en Europe. Mais la France fait-elle exception ? Cet article révèle le statut réel des Français en vitamine D, explique qui court un risque de déficit, et donne des conseils pour éviter les carences.
Les personnes ayant un déficit de vitamine D ont un risque plus élevé de souffrir de maladies auto-immunes (psoriasis, diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde...) que celles avec un statut optimal en cette vitamine. Mais est-ce qu'une supplémentation aide contre ces maladies ? Les réponses de la science.
La valériane est traditionnellement utilisée pour lutter contre l'anxiété et les troubles du sommeil. Son efficacité est-elle avérée, et comment l'utiliser ? Nous vous disons tout sur cette plante vivace et répandue.
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