La vitamine D

Exercice, vitamine D, médicaments : les conseils d’un groupe d’experts indépendants pour éviter chutes et fractures chez les seniors.

Les suppléments de vitamine D peuvent améliorer la santé, mais à doses très élevées, ils peuvent être toxiques.

Si vous êtes en surpoids, surveillez votre statut en vitamine D : corriger un éventuel déficit pourrait vous aider à perdre du poids, de la graisse corporelle et améliorer votre santé métabolique.

Un déficit en vitamine D même avant la naissance augmente le risque de schizophrénie. 

Un faible niveau de vitamine D serait associé à une augmentation du risque de dépression. Une bonne raison de ne pas en manquer et de penser à la supplémentation si nécessaire.

La vitamine D pourrait jouer un rôle dans la prévention des cancers, mais les preuves formelles manquent. Cependant, la vitamine D diminue la mortalité par cancer.

L’Agence européenne des aliments recommande désormais 600 UI de vitamine D par jour.  2 ans plus tard, les autorités de santé françaises s'alignent enfin.

Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.

Depuis le début des années 1990, de nombreuses études ont été menées pour savoir si un peu plus de vitamine D en hiver, c’est un peu moins d’infections respiratoires. Revue de détail.

Les aliments et les compléments alimentaires à consommer pendant la grossesse et même avant la conception pour réduire le risque de donner naissance à un enfant avant terme.