Quelles sont les substances qui peuvent vous permettre d'améliorer vos performances sportives ?
Actualité Les sportifs qui prennent des protéines de riz gagnent autant de muscle et de puissance qu'avec du whey (lactosérum).
La vitamine C prise avant un effort physique limite la bronchoconstriction induite par l’exercice.
La chlorella est une algue verte de plus en plus populaire.Un complément alimentaire pourrait protéger le système immunitaire des sportifs.
Un complément alimentaire de resvératrol pourrait améliorer la performance sportive.
La caféine et le bicarbonate permettent d'améliorer les performances pendant la pratique du vélo.
Un complément alimentaire de tyrosine pourrait augmenter l'endurance des sportifs.
L'association d'un entraînement de musculation et des oméga-3 augmente la force musculaire chez les personnes âgées.
La vitamine E serait un composant indispensable à la réparation des membranes cellulaires.
Actualité Le mélange glucose + caféine améliore les performances physiques et mentale des sportifs.
Un extrait de thé vert réduit les dommages aux fibres musculaires des sportifs.
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La taurine, une substance naturelle, augmenterait la performance et diminuerait la fatigue lors d’efforts brefs et intenses comme les sprints.
Tour d'horizon des substances naturelles qui peuvent contribuer à améliorer votre endurance et donc à optimiser vos performances sportives.
Julien Venesson est consultant en nutrition.Il écrit pour plusieurs sites spécialisés et anime le site superphysique.org aux côtés de Michael Gundill et Christophe Carrio.Il publie « Nutrition de la force ». Nous l’avons rencontré.
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