Des règles simples d’hygiène de vie et de sommeil permettent de réduire les symptômes du décalage horaire des voyageurs. La mélatonine est une précieuse alliée pour lutter contre les conséquences de ce « jet lag ».
Sommeil
Si vous avez du mal à vous endormir ou que vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, vous souffrez sûrement d’insomnie. Qu’elle soit passagère ou chronique, sachez que certains compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver un sommeil de qualité. LaNutrition a fait une sélection pour vous.
L'insomnie, pourquoi la traiter ?
Le sommeil est fondamental pour le maintien du bien-être physique mais également émotionnel. Souffrir de troubles du sommeil peut en effet impacter votre santé – hypertension, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, déficits cognitifs - et réduire votre qualité de vie...
Références
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