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Le temps doux des mois d'été se prête volontiers à de longues balades dans la nature. Mais que diriez-vous d'associer ce plaisir à des techniques de marche qui ont montré des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique ? Découvrez 3 de ces pratiques.
Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre ses précieux conseils pour optimiser son corps et son esprit grâce à un outil méditatif : la respiration.
L'activité physique agit positivement sur les paramètres métaboliques, notamment sur la glycémie, des chercheurs ont enquêté sur la dose minimale d'exercice à réaliser pour profiter de ces bienfaits.
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