Sport

Encore peu connue des coureurs et des sportifs d'endurance, la préparation digestive est pourtant d'une importance cruciale si l'on souhaite à la fois être plus performant et réduire les désagréments digestifs fréquents en course. 

Selon une petite étude randomisée menée sur des haltérophiles professionnels, le régime cétogène pourrait permettre de perdre du poids sans impact sur les performances musculaires.

Des capacités cardio-pulmonaires élevées, liées à une pratique sportive importante, sont associées à une probabilité plus faible de mourir prématurément.

Une activité physique modérée, pratiquée régulièrement, améliore l’état des patients atteints de dépression sévère plus efficacement que les médicaments selon deux méta-analyses des études existantes.

L’entraînement fractionné à haute intensité est préférable à un entraînement classique quand on débute. Voici pourquoi.

L'exercice physique est bénéfique dans la maladie d'Alzheimer : il permettrait de créer de nouveaux neurones et d'améliorer la communication entre eux, tout en nettoyant le cerveau de l'inflammation dans lequel il baigne. 

Longtemps considérée comme le sport des athlètes olympiques, bodybuilders et autres haltérophiles, la musculation séduit désormais de plus en plus de personnes. A raison puisque vertus santé sont nombreuses. Détails.

La pratique du Taï Chi aide à contrer les pertes d’équilibre et diminue ainsi le risque de chutes et donc de fractures chez les seniors.

Plusieurs techniques sportives permettent de travailler et d’améliorer la force et la puissance. Nos conseils pour trouver celle qui stimule votre plaisir et convient à votre physiologie. 

Si vous bougez régulièrement et que subitement vous bougez beaucoup moins, l’impact sur votre santé métabolique sera immédiat.