Sport

Découvrez un extrait du livre « Le Guide de la musculation au naturel »  de Julien Venesson et de Rudy Coia.

Des chercheurs de l’université de Harvard ont réalisé une étude à la méthodologie novatrice pour connaître plus précisément la relation entre activité physique et mortalité.

Des femmes âgées ayant pratiqué une activité physique et reçu un supplément de taurine maintiennent mieux l’intégrité de leur cerveau et leurs facultés cérébrales.

Pour les auteurs du Guide de la musculation au naturel , si l'on veut progresser sans se blesser, certains gestes et exercices sont à éviter.

Appliquer l'entraînement par intervalles à la marche, en alternant marche rapide et marche plus lente, réduirait de manière significative la rigidité des artères et donc le risque cardiovasculaire.

Dans la jungle marketing du marché des compléments alimentaires, pour bien choisir, il est primordial de savoir juger leur efficacité sur des critères rigoureux. Et pour les utiliser, il faut prendre les bonnes précautions.

Lorsque l'on pratique la musculation, on entend souvent qu'il existe des exercices indispensables que chacun devrait faire pour prendre du muscle. Par exemple, le développé couché, le squat ou le curl barre. Voici pourquoi ces exercices peuvent être bénéfiques pour certains mais contre-productifs pour d'autres et comment savoir si vous êtes faits pour ces exercices.

Selon un récent sondage, seuls 14 % des Français consommeront du « fait maison » devant les matchs de la coupe du monde de football. Les gagnants seront les aliments ultra transformés, au détriment de la santé.

Le Comité International Olympique (CIO) a publié un consensus sur la supplémentation chez les athlètes. Alors, quels sont les suppléments qui ont vraiment prouvé leurs effets sur la performance ?

Le jus de betterave augmente les performances des athlètes, avec des variations selon le moment de la prise, le type d’effort et le niveau d’entraînement.