Sport

L'exercice physique est bénéfique dans la maladie d'Alzheimer : il permettrait de créer de nouveaux neurones et d'améliorer la communication entre eux, tout en nettoyant le cerveau de l'inflammation dans lequel il baigne. 

Longtemps considérée comme le sport des athlètes olympiques, bodybuilders et autres haltérophiles, la musculation séduit désormais de plus en plus de personnes. A raison puisque vertus santé sont nombreuses. Détails.

La pratique du Taï Chi aide à contrer les pertes d’équilibre et diminue ainsi le risque de chutes et donc de fractures chez les seniors.

Plusieurs techniques sportives permettent de travailler et d’améliorer la force et la puissance. Nos conseils pour trouver celle qui stimule votre plaisir et convient à votre physiologie. 

Si vous bougez régulièrement et que subitement vous bougez beaucoup moins, l’impact sur votre santé métabolique sera immédiat.

Découvrez un extrait du livre « Le Guide de la musculation au naturel »  de Julien Venesson et de Rudy Coia.

Des chercheurs de l’université de Harvard ont réalisé une étude à la méthodologie novatrice pour connaître plus précisément la relation entre activité physique et mortalité.

Des femmes âgées ayant pratiqué une activité physique et reçu un supplément de taurine maintiennent mieux l’intégrité de leur cerveau et leurs facultés cérébrales.

Pour les auteurs du Guide de la musculation au naturel , si l'on veut progresser sans se blesser, certains gestes et exercices sont à éviter.

Appliquer l'entraînement par intervalles à la marche, en alternant marche rapide et marche plus lente, réduirait de manière significative la rigidité des artères et donc le risque cardiovasculaire.