Faire du sport régulièrement est bon pour la santé.De nouvelles recherches montrent également un bénéfice sur les performances intellectuelles.
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Musculation, endurance : comment optimiser vos performances sportives ? Grâce à un bon entraînement bien sûr. Mais aussi grâce à una alimentation et des substances naturelles adaptées à chaque phase de votre activité sportive.
Les produits dits « Pre-Workout » sont-ils efficaces pour améliorer l’endurance et la force et pour perdre de la graisse ? LaNutrition.fr a enquêté.
Les compléments des sportifsL’IMC et l’activité physique influencent, entre autres facteurs, la qualité du sperme.
Les newsLes femmes qui font plus de 2h30 par semaine de renforcement et de conditionnement musculaire diminuent de 40 % leur risque de diabète de type 2.
Les newsLes hommes âgés qui prennent des statines (anti-cholestérol) seraient moins actifs que les autres. La faute probablement aux douleurs musculaires provoquées par ces médicaments.
AndropauseLe mélange glucose + caféine améliore les performances physiques et mentale des sportifs.
Alimentation du sportifDes femmes qui ont fait de l'exercice pendant 3 mois n’ont globalement pas perdu de poids. Peut-être une question de compensation.
Les newsL'analyse de 9 études trouve une association entre le fait de passer beaucoup de temps assis et le risque d’anxiété.
Les newsDe nombreux sportifs prennent un complément alimentaire hyperprotéiné après l'effort. Les protéines accentueraient les bénéfices de l'exercice physique et contribueraient à augmenter la force et la masse musculaire.
Les newsChez les sportifs, le jeûne intermittent peut faire perdre de la graisse sans nuire à la masse et la force musculaires.
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