Sport

De nombreux sportifs prennent un complément alimentaire hyperprotéiné après l'effort. Les protéines accentueraient les bénéfices de l'exercice physique et contribueraient à augmenter la force et la masse musculaire.

La marche quotidienne pourrait réduire le risque de cancer du sein grâce à des changements métaboliques impliquant les œstrogènes.

De fortes doses de vitamines C et E limiteraient les bénéfices de l'entraînement.

Nous n’avons pas tous la même posture.Pourtant nous pratiquons tous les mêmes exercices pour renforcer nos abdos.Avec Christophe Carrio, déterminez votre posture pour pratiquer les abdos qui vous conviennent.

Un programme d’exercices associant aérobie et musculation augmente la masse maigre et la force musculaire et diminue le risque cardiovasculaire chez les femmes plus âgées.

Une quantité minime d'exercice physique suffirait à réduire la mortalité et à vivre plus longtemps.

L'exercice modifie favorablement l'expression de gènes associés à l'utilisation de l'énergie, l'insuline, l'inflammation.

La DHEA diminuerait les courbatures en atténuant les dommages créés aux muscles au cours de l'effort.

Les athlètes qui reçoivent des suppléments d’acides gras oméga-3 ont une fonction musculaire améliorée et moins de fatigue musculaire

De plus en plus de personnes s'intéressant au régime Pélolithique pour conserver la santé.Cette alimentation est-elle compatible avec la performance sportive ?L'avis de deux experts : le Dr Fabrice Kuhn, auteur avec Daniel Hugues de "Nutrition de l'endurance" pour les sports d'endurance et Julien Venesson, auteur de "Nutrition de la force" pour les sports de force.