Athlète et journaliste, Roy Walack a découvert la course pieds nus en 2004. Il en a fait un livre avec le "pape" de la discipline, Ken Bob Saxton.
EnduranceSport
Musculation, endurance : comment optimiser vos performances sportives ? Grâce à un bon entraînement bien sûr. Mais aussi grâce à una alimentation et des substances naturelles adaptées à chaque phase de votre activité sportive.
Trois peuples de chasseurs-cueilleurs des temps modernes ont fait l'objet d'études pour comprendre comment vivaient nos ancêtres du paléolithique. Sommeil, microbiote, activité physique... leur mode de vie peut nous aider à renouer avec des comportements plus sains.
Le régime préhistoriqueFlorent, 39 ans, est passé au régime cétogène (kéto) sous l’influence de Monsieur Keto, l’auteur de 50 nuances de gras. Il témoigne des effets de cette alimentation sur sa pratique de cyclotouriste.
Le régime cétogèneLes besoins en protéines quand on pratique la musculation sont deux fois supérieurs aux apports conseillés pour un sédentaire, surtout après 40 ans.
MusculationL'inactivité a augmenté ces dernières années en France, comme le temps passé devant les écrans. Les femmes sont particulièrement touchées par la sédentarité.
SportFabrice Kuhn et Hugues Daniel, deux médecins adeptes de marathon, triathlon, ultra-trail, sont les auteurs de deux livres de référence sur l’alimentation du sportif : Nutrition de l’endurance et 101 recettes pour les sports d'endurance. Ils expliquent comment un simple changement d’alimentation peut booster les performances.
Alimentation du sportifLe passage à l’heure d’hiver et à l’heure d’été ont des conséquences sur l'activité physique, l'humeur et le risque d'infarctus. Notre guide de survie du changement d'heure.
SommeilPourquoi l'exercice physique est bénéfique dans la maladie d'Alzheimer ? Voici ce que disent les études et quelles activités privilégier.
AlzheimerAuteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.
Gestion du stressUne étude japonaise montre que l’exercice améliore l’environnement buccal des personnes souffrant de la maladie du foie gras.
SportPages
La sélection
PublicitéLes meilleurs livres et compléments alimentaires sélectionnés pour vous par NUTRISTORE, la boutique de la nutrition.
Découvrir la boutique