Sport

Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.

Une étude japonaise montre que l’exercice améliore l’environnement buccal des personnes souffrant de la maladie du foie gras.

Une étude suisse indique un lien entre la capacité cardiorespiratoire des enfants et leurs résultats en mathématiques et en français.

Une étude japonaise récente met en lumière le milieu de culture le plus favorable à la prolifération des cellules souches musculaires, permettant la réparation du muscle. Et, surprise, contrairement aux autres cellules, elles n'aiment pas le glucose.

Manger une seule portion de légumes verts à feuilles par jour pourrait stimuler la fonction musculaire grâce aux nitrates présents dans ces aliments et ce, indépendamment de l’activité physique.

L’activité physique lutte contre l’inflammation, et plus on en fait, plus elle baisse.

Une étude montre qu’une quantité de caféine - équivalente à celle présente dans un café fort - ingérée une demi-heure avant l’exercice aérobie augmente considérablement le taux de combustion des graisses.

Pour maintenir son endurance et sa force dans le temps, il est conseillé de continuer des exercices d’intensité constante, même si leur fréquence et leur durée sont réduites, selon une étude récente.

Après Nutrition de l'endurance, les Drs Kuhn et Daniel publient un nouvel ouvrage, consacré au régime cétogène (kéto) dans le cadre de la pratique sportive. Rencontre avec Fabrice Kuhn, médecin du sport et athlète de haut niveau.

Dans Le régime cétogène pour les sportifs, Ulrich Génisson – Co-Fondateur d’EatFat2BeFit, marathonien et pilote de motocross – témoigne des bienfaits du régime cétogène sur ses performances. Découvrez ici son témoignage complet.