L’exercice physique, la méditation, la musique et les jeux vidéos améliorent les capacités de notre cerveau et nous aide à être "multitâches" dans les moments d’intense concentration.
Comment prévenir les ulcères de l’estomac ? En mangeant du brocoli. Des chercheurs japonais viennent en effet de montrer que ce légume lutte contre les infections à Helicobacter pylori, la bactérie responsable des ulcères de l’estomac.
Les chercheurs ont suivi pendant 8 semaines 48 personnes déjà porteuses de cette bactérie. Les participants étaient divisés en deux groupes : l’un consommant des pousses de brocoli à raison de 70 grammes par jour, l’autre des pousses de luzerne.
Résultat : les infections par Helicobacter pylori ont sensiblement diminué dans le groupe qui mangeait du brocoli. L’explication proviendrait principalement de la présence du sulforaphane dans le brocoli. Ce composé aurait un effet bénéfique contre l’ulcère de l’estomac grâce à son action contre Helicobacter pylori.
Double avantage pour le brocoli : il protégerait également du cancer puisque Helicobacter pylori est mise en cause dans le développement des cancers gastriques.
Les chercheurs ajoutent que le rôle protecteur des brocolis dans ces maladies viendrait d’une combinaison de substances. Il serait donc beaucoup moins intéressant de prendre des compléments alimentaires à base de sulforaphane que de manger des pousses de brocolis.