D’après une nouvelle étude menée par les chercheurs de l’Université de l’Illinois, à Chicago, les preuves seraient désormais suffisantes pour affirmer les bénéfices des oméga-3 de type acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA) sur l’humeur et donc leur rôle dans le traitement de la dépression.
Les auteurs ont passé en revue 15 études sur les oméga-3 afin d’évaluer le rôle de ces acides gras sur la dépression.
Leur analyse montre que la consommation d’EPA seul ou associé à du DHA permet d’atténuer les symptômes de la dépression.
« Notre étude précise le type d’acide gras oméga-3 qui est efficace chez les personnes souffrant de dépression », souligne les auteurs. « Nous avons identifié l’EPA comme étant le principal composé nécessaire à l’amélioration la santé mentale. »
Pour en savoir plus, consultez notre dossier sur la dépression.
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