L’arrêt du sucre peut entraîner des symptômes assez désagréables. Voici les principaux, ainsi que leurs causes et comment lutter contre eux.
Sucre
Se priver de sommeil a un effet paradoxal et dangereux : impression de perte d'appétit et prise de poids
Votre sommeil est précieux pour garder la ligne et préserver votre santé. Ce sont les chercheurs du 23ème congrès du Sommeil 2009 qui le disent. En analysant le sommeil et la consommation alimentaire de 92 volontaires dans leur laboratoire, des chercheurs ont découvert deux effets apparemment opposés du manque de sommeil : perte d'appétit et prise de poids.
En effet, les volontaires qui dormaient le moins déclaraient perdre l'appétit et avaient l'impression de manger moins. Fausse impression : en réalité les volontaires mangeaient plus que nécessaire. Conséquence : le manque de sommeil favorise le surpoids.
Banks S, Jones CW, Simpson N, Dinges DF. « SUSTAINED SLEEP RESTRICTION IN HEALTHY ADULTS WITH AD LIBITUM ACCESS TO FOOD RESULTS IN WEIGHT GAIN WITHOUT INCREASED APPETITE OR FOOD CRAVINGS ». Monday, June 8 at SLEEP 2009, the 23rd Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies
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