Sommeil

Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil présentent une diminution de l’épaisseur et du volume de matière grise dans des régions du cerveau liées à la mémoire.

Les femmes qui souffrent de troubles du sommeil, même légers, sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée.

Dans un essai clinique où de petits dormeurs ont reçu des conseils pour dormir plus, les participants ont augmenté leur temps passé au lit et mangé plus sainement.

Ces 3 pratiques, basées sur des études scientifiques, facilitent le sommeil.

Une supplémentation de camomille a permis d’améliorer la qualité du sommeil chez des personnes âgées.

Une étude suggère que le manque de sommeil ralentit la communication entre les cellules nerveuses.

La présence d’un chien dans sa chambre n’empêche pas d’avoir un sommeil efficace.

En traitant l’insomnie des patients par les thérapies cognitives et comportementales (TCC), on peut réduire les hallucinations, la paranoïa, l’anxiété et la dépression.