Sommeil

Ces 3 pratiques, basées sur des études scientifiques, facilitent le sommeil.

Une supplémentation de camomille a permis d’améliorer la qualité du sommeil chez des personnes âgées.

Une étude suggère que le manque de sommeil ralentit la communication entre les cellules nerveuses.

La présence d’un chien dans sa chambre n’empêche pas d’avoir un sommeil efficace.

En traitant l’insomnie des patients par les thérapies cognitives et comportementales (TCC), on peut réduire les hallucinations, la paranoïa, l’anxiété et la dépression.

Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ont plus de risque de surpoids que celles qui en dorment neuf.

Le manque de sommeil rendrait plus sensible à la douleur. Mais la caféine peut venir en aide.

Une supplémentation en vitamine D a permis à des personnes souffrant de troubles du sommeil de mieux dormir.