Sommeil

Voici une fiche pratique sur une hormone indispensable au bon fonctionnement du corps : la mélatonine.

Les personnes âgées qui font régulièrement la sieste l’après-midi obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs. Mais pour être bénéfique la sieste ne doit pas durer trop longtemps.  

Le lien entre alimentation et sommeil est réel mais complexe. Voici ce qu’il faut retenir.

Les vertus réparatrices du sommeil sont enfin expliquées par la découverte du système glymphatique dont le rôle est de nettoyer le cerveau de ses toxines.

Se lever tôt, dormir 7 à 8 heures par nuit et ne pas avoir d’insomnies trop fréquentes sont les critères d'un sommeil de qualité favorisant la santé cardiaque.

Des difficultés à vous endormir le soir ? Voici cinq plantes qui peuvent vous aider à trouver les bras de Morphée.

Le dernier dimanche du mois d’octobre, nous allons à nouveau (pour l’une des dernières fois ?) passer à l’heure d’hiver. Cette mesure d’économie d’énergie a des effets controversés sur la santé. Tour d’horizon.

Être optimiste permettrait d’avoir un sommeil de meilleure qualité et d’être en meilleure santé selon une étude récente. Et bonne nouvelle, l'optimisme, ça se travaille !