Sommeil

S’arrêter plusieurs fois de respirer au cours de son sommeil peut entraîner des troubles plus graves qu’une mauvaise nuit. Voici des éléments pour vous aider à déterminer si vous souffrez d’apnée et si vous devez consulter.

Performantes du point de vue énergétique, les lampes à LED ne sont pas totalement inoffensives.

C’est en tout cas la conclusion d’une récente étude qui a tenté de prévenir l’obésité infantile en prodiguant plusieurs conseils sur le sommeil aux mamans.

Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil présentent une diminution de l’épaisseur et du volume de matière grise dans des régions du cerveau liées à la mémoire.

Les femmes qui souffrent de troubles du sommeil, même légers, sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée.

Dans un essai clinique où de petits dormeurs ont reçu des conseils pour dormir plus, les participants ont augmenté leur temps passé au lit et mangé plus sainement.

Ces 3 pratiques, basées sur des études scientifiques, facilitent le sommeil.

Une supplémentation de camomille a permis d’améliorer la qualité du sommeil chez des personnes âgées.