Sommeil

Le dernier dimanche du mois d’octobre, nous allons à nouveau (pour l’une des dernières fois ?) passer à l’heure d’hiver. Cette mesure d’économie d’énergie a des effets controversés sur la santé. Tour d’horizon.

Être optimiste permettrait d’avoir un sommeil de meilleure qualité et d’être en meilleure santé selon une étude récente. Et bonne nouvelle, l'optimisme, ça se travaille !

Selon une étude française récente, faire la grasse matinée le week-end, pour tenter de rattraper les heures de sommeil en retard de la semaine, serait inutile. De plus, la majorité des gens n'y arrivent pas.

Un sommeil perturbé augmente l'inflammation, en cause dans l'athérosclérose selon une étude américaine récente.

Vous dormez tout en étant conscient que vous êtes en train de rêver : c’est un « rêve lucide ». Voici ce qu'en disent les recherches en neurosciences.

Le manque de régularité dans les habitudes de sommeil (heure de coucher, durée…) est associé à  un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.

Un mauvais sommeil pousserait à manger des aliments caloriques et sucrés qui à leur tour torpillent le sommeil. Explications et conseils.

Surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes digestifs… voilà quelques-unes des conséquences d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité.