Sommeil

Si vous avez du mal à vous endormir ou que vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, vous souffrez sûrement d’insomnie. Qu’elle soit passagère ou chronique, sachez que certains compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver un sommeil de qualité. LaNutrition a fait une sélection pour vous.

L'auteur de J'apprends à mieux dormir explique l'importance de la lumière sur le cerveau et la qualité du sommeil.

Les personnes d’âge moyen qui font le plus de cauchemars ont quatre fois plus de risque de développer une démence dix ans plus tard.

Le manque de sommeil a des effets indésirables : prise de poids, diabète, nervosité... Les somnifères peuvent être dangereux pour la santé et créer une accoutumance. Voici 10 astuces naturelles pour retrouver un sommeil régulier.

Surpoids, diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes digestifs… Voilà quelques-unes des conséquences d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité.

Vous avez du mal à vous endormir ou vos nuits sont trop courtes ? Voici trois compléments alimentaires qui pourraient vous aider.

Une recherche de l’université du Maryland met en évidence les effets néfastes et préoccupants du manque de sommeil sur la structure du cerveau des enfants.

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