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Aliments à la loupe
Dans ce dossier
Les oméga-3
- Les oméga-3 sont des acides gras essentiels à notre organisme.
- A quoi servent-ils exactement ? Sont-ils uniquement bénéfiques pour notre cœur ? Quelle quantité d’oméga-3 doit-on consommer pour être en bonne santé ?
- Toutes les réponses dans la monographie complète de LaNutrition.fr.
- Les oméga-3
- Un peu d'histoire
- Qu'est-ce que les oméga-3 ?
- A quoi servent les oméga-3 ?
- Ce que les oméga-3 peuvent faire pour vous
- De combien d’oméga-3 avons-nous besoin ?
- Quel est le statut de la population en oméga-3 ?
- Quand et comment se manifestent les déficits en oméga-3 ?
- Que se passe-t-il si on consomme trop d’oméga-3 ?
- La position des autorités sanitaires
- Qui peut avoir besoin d’oméga-3 supplémentaires ?
- Quelles sont les sources d’oméga-3 ?
- Références
Pourquoi
- Prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires
- Diminuer les triglycérides
- Améliorer le traitement de la rectocolite hémorragique
- Améliorer le traitement de la maladie de Crohn
- Améliorer le traitement du diabète de type 2
- Prévenir et traiter l’hypertension artérielle
- Prévenir et traiter les douleurs articulaires
- Prévenir et traiter la dépression
- Perdre du poids
- Améliorer les troubles déficitaires de l’attention
- Améliorer le traitement du trouble bipolaire
- Améliorer le syndrome des yeux secs
- Augmenter la masse musculaire
- Prévenir certains cancers
- Prévenir l’ostéoporose
- Vivre plus longtemps
- Améliorer l’autisme
- Améliorer l’asthme
- Prévenir la DMLA
Pour qui
- Tout le monde
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Apports quotidiens conseillés (par jour) |
Limites de sécurité en oméga-3 (pour les compléments alimentaires par jour) |
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Adultes hommes |
Adultes femmes |
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LaNutrition.fr |
ALA : 3,2 g EPA + DHA : 1 g |
ALA : 2,4 g EPA + DHA : 0,8 g |
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Autorités sanitaires françaises |
ALA : 2 g DHA : 120 mg |
ALA : 1,6 g DHA : 100 mg |
ALA : NC EPA+DHA : 2 g |
Recettes sans gluten et sans lait à IG bas
Un régime sans gluten ni laitages peut vous changer la vie, à condition de ne pas se tromper. La plupart des aliments farineux sans gluten font grimper la glycémie parce que le blé y est remplacé par des farines de riz ou de maïs qui ont un index glycémique élevé. Si bien qu'on risque de prendre du poids ! Mais Christine Calvet vient de publier un recueil de recettes sans gluten et sans lait, à index glycémique bas : A table ! Sans gluten et sans lait. Une bonne idée pour se faire du bien sans fausse note ! Pour commander ce livre, c'est ici. (Publicité)
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Commentaires
Je constate que la gélule représentée est de l'huile poisson ou krill
Je vous suggère d'aller voir le site www.krilex.com
Du krill entier lyophilisé
Rien n,est ajouté, rien n'est enlevé
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