Arthrose : la glucosamine plus efficace si on marche

Selon une récente étude publiée dans Arthritis research and therapy, les personnes atteintes d’arthrose de la hanche ou du genou devraient marcher 30 minutes trois fois par semaine, en plus de se supplémenter en glucosamine, un composé qui intervient dans le maintien de l’intégrité du cartilage des articulations.

Les chercheurs de l’université du Queensland (Australie) ont mené un essai clinique auprès de 36 patients qui souffraient d’arthrose de la hanche ou du genou.

Durant les 6 premières semaines de suivi, ces personnes ont uniquement pris 1,5 g de sulfate de glucosamine. Les chercheurs ont remarqué que les raideurs dans les articulations atteintes ont diminué de 30 % en moyenne et que leur mobilité s’était améliorée de 9 %. En revanche, les douleurs étaient toujours aussi fortes.

Pendant les 6 semaines suivantes, les volontaires ont pratiqué 30 minutes de marche trois fois par semaine tout en continuant à prendre de la glucosamine. Les chercheurs ont alors constaté une réduction moyenne de 17 % de la douleur des participants ainsi qu’une amélioration de la mobilité de 37 %.

Cette étude montre que combiner la glucosamine avec la marche peut soulager les personnes atteintes d’arthrose du genou ou de la hanche, indiquent les chercheurs. L’efficacité de ce traitement pourrait aussi contribuer à les encourager à pratiquer une activité physique.

Ng NT, Heesch KC, Brown WJ. Efficacy of a progressive walking program and glucosamine sulphate supplementation on osteoarthritic symptoms of the hip and knee: a feasibility trial. Arthritis Res Ther. 2010 Feb 12;12(1):R25.