Panais

Valeurs Nutritionnelles pour une portion de 100g

Protéines 1.32 g

Lipides 0.3 g

Glucides 17.01 g

Cendres 1.13 g

Energie (kCal) 71 kCal

Alcool 0 g

Eau 80.24 g

Fibres 3.24 g

Acide alpha-linolénique LNA (18:3ω-3) (cis et/ou trans) 0.003 g

Acide eicosapentaénoïque EPA (20:5ω-3) 0 g

Acide cétoléique (22:1t ω-11) trans 0 g

Recalculer pour une portion de (en grammes)
Dans cette page : Vitamines assimilés Minéraux et oligo-éléments Autres constituants
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Cet aliment et Votre poids
Index glycémique
52/110
Bas
Indice de satiété
0.5/5
Faible
Densité calorique
0.71/9
Faible densité
Charge glycémique(portion de 100g)
16.5/100
Modéré
Cet aliment et Votre santé
Indice de densité nutritionnelle
60.19/263
Moyenne
Score antioxydant
0.33/50
Pauvre
Indice PRAL
-5.74/35
Faiblement basifiant
Ratio oméga-6 / oméga-3
6.83/65
Modéré
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100g
Légende % ANC homme = % ANC femme =
Protéines 1.32 g
  • pour 100g
  • Protéines 1.32 g
    Lipides 0.3 g
    • pour 100g
    • Lipides 0.3 g
      • Cholestérol0 mg
      • Acides gras saturés0.05 g
        • Acide butyrique (4:0)0 g
        • Acide caproïque (6:0)0 g
        • Acide caprylique (8:0)0 g
        • Acide caprique (10:0)0 g
        • Acide laurique (12:0)0 g
        • Acide myristique (14:0)0.003 g
        • Acide palmitique (16:0)0.03 g
        • Acide stéarique (18:0)0.014 g
        • Acides gras monoinsaturés0.112 g
          • Acide érucastique (20:1ω-9)0 g
          • Acide cétoléique (22:1 ω-11)0 g
      • Acide oléique (18:1 ω-9) (cis et/ou trans)0.102 g
      • Acide palmitoléique (16:1ω-7) (cis et/ou trans)0.003 g
      • Acide cétoléique (22:1ω-11) (cis et/ou trans)0 g
      • Acides gras polyinsaturés0.047 g
      • Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
      • Acide linoléique LA (18:2ω-6)0.041 g
      • Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6)0 g
      • Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6)0 g
      • Acide arachidonique AA (20:4ω-6)0 g
      • Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3) 0 g
      • Acide stéaridonique (18:4ω-3)0 g
      • Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3)0 g
      • Acide alpha-linolénique LNA (18:3 ω-3)0.003 g
    Glucides 17.01 g
    • pour 100g
    • Glucides 17.01 g
      • Sucres simples et autres sucres4.8 g
      Energie (kCal) 71 kCal
      • pour 100g
      • Energie (kCal) 71 kCal
        • Energie (kJ)299 kJ
      Vitamines et assimilés
      • Vitamine D (mcg) 0 µg
      • Vitamine C 13 mg
      • Thiamine (Vitamine B1) 0.083 mg
      • Riboflavine (Vitamine B2) 0.051 mg
      • Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale 0.966 NE
      • Acide pantothénique (Vitamine B5) 0.588 mg
      • Vitamine B6 0.093 mg
      • Vitamine B12 0 µg
      • Vitamine K 1 µg
      • Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR) 0 µg
      • Equivalents de folate alimentaire (EFA) 58 µg
      Minéraux et oligo-éléments
      • Calcium 37 mg
      • Fer 0.58 mg
      • Magnésium 29 mg
      • Phosphore 69 mg
      • Potassium 367 mg
      • Sodium 10 mg
      • Zinc 0.26 mg
      • Cuivre 0.138 mg
      • Manganèse 0.294 mg
      • Sélénium 1.7 µg
      Autres constituants
      • Caféine 0 mg
      • Théobromine 0 mg
      Recalculer pour Une portion de (en gramme)

      Recettes

      Légumes verts sautés
      Artichauts aux fèves
      Caviar d'aubergine

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