Sport

Musculation, endurance : comment optimiser vos performances sportives ? Grâce à un bon entraînement bien sûr. Mais aussi grâce à una alimentation et des substances naturelles adaptées à chaque phase de votre activité sportive.

L'essentiel
Le guide des boissons de l'effort

Longtemps, on a cru que pour faire du sport il fallait boire, boire et encore boire jusqu’à plus soif. Motif : éviter la déshydratation et les contre-performances qui vont avec. Mais est-il vraiment nécessaire de boire des litres d’eau ? Et que faut-il boire ?

Actualité
L'exercice physique, bénéfique contre Alzheimer ?

Selon une nouvelle étude de l'Ecole de médecine de Harvard, l'exercice physique pourrait permettre de créer de nouveaux neurones tout en nettoyant le cerveau atteint d'Alzheimer de l'inflammation dans lequel il baigne, ce qui permet d'améliorer la cognition.

Enquête
Les bénéfices santé de la musculation

Longtemps considérée comme le sport des athlètes olympiques, bodybuilders et autres haltérophiles, la musculation séduit désormais de plus en plus de personnes. A raison puisque vertus santé sont nombreuses. Détails.

La sélection

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Vos aliments à la loupe
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