Sport

Musculation, endurance : comment optimiser vos performances sportives ? Grâce à un bon entraînement bien sûr. Mais aussi grâce à una alimentation et des substances naturelles adaptées à chaque phase de votre activité sportive.

L'essentiel
Le guide des boissons de l'effort

Longtemps, on a cru que pour faire du sport il fallait boire, boire et encore boire jusqu’à plus soif. Motif : éviter la déshydratation et les contre-performances qui vont avec. Mais est-il vraiment nécessaire de boire des litres d’eau ? Et que faut-il boire ?

Conseils
Les meilleurs moyens d’éviter les courbatures

Reprise du sport après un arrêt, entraînement en résistance, séance intense ou pratique de nouveaux exercices… les occasions de souffrir de courbatures sont nombreuses. Mais ces « bonnes douleurs » sont évitables. LaNutrition a passé au crible 10 méthodes anti-courbatures. Détails.

Actualité
L'exercice physique, bénéfique contre Alzheimer ?

Selon une nouvelle étude de l'Ecole de médecine de Harvard, l'exercice physique pourrait permettre de créer de nouveaux neurones tout en nettoyant le cerveau atteint d'Alzheimer de l'inflammation dans lequel il baigne, ce qui permet d'améliorer la cognition.

La sélection

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