Gestion du stress

Inflammation, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension, anxiété : le magnésium peut vous aider.

Soleil, vacances, activités physiques, festivités à volonté : avec ses journées chaudes et prolongées, ses possibilités de contact avec la nature, l’été a toutes les apparences d’une saison facile à vivre. Pourtant notre corps et nos émotions peuvent être chahutés au cours de cette période. La chaleur, les nuits courtes et l’excès de sollicitations peuvent aussi provoquer stress et fatigue. Voici des clés pour recharger les batteries.

La lavande est une plante aromatique populaire connue pour ses propriétés apaisantes. Son huile essentielle est l'une des plus utilisées. Voici pourquoi.

En modifiant le microbiote intestinal, les probiotiques ont un effet bénéfique sur la dépression et l'anxiété selon des études récentes.  

En activant le nerf vague et en augmentant la variabilité de la fréquence cardiaque, la pratique de la cohérence cardiaque aurait des effets anti-inflammatoires.

Loin des régimes restrictifs, une approche diététique prône l'écoute des signaux de son corps pour décider quoi et combien manger.

Une étude sur plus d’un millier de travailleurs brésiliens montre que les personnes les plus stressées sont plus enclines à manger des aliments ultra-transformés.

Nous voulons tous passer un joyeux Noël, mais comment y parvenir ? Des études conduites par les psychologues pointent 7 comportements et attitudes qui favorisent le bonheur.