Gestion du stress

Souris à la vie et la vie te sourira… Une expression qui prend tout son sens avec une nouvelle expérience qui montre que l’activité de nos muscles lors d’un sourire envoie un signal positif au cerveau. Détails.

Une nouvelle étude publiée dans The Journal of Physiology indique que l'ocytocine, « l’hormone de l'amour », jouerait un rôle important dans les problèmes digestifs dus au stress. 

Pour ne pas laisser la colère, la tristesse ou la peur gâcher votre vie et vos relations avec les autres, il existe une méthode simple, qui ne demande que régularité et constance : la méditation. Voici ce qu'en disent les études scientifiques.

Dans une étude récente, la pratique du yoga a permis d’améliorer les symptômes du trouble d'anxiété généralisée et représente ainsi une alternative efficace aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), le traitement de référence contre l'anxiété.

Grâce à la force du mental, à des exercices de méditation, de respiration et de concentration, la méthode Wim Hof permet, entre autres, de résister à des températures extrêmes. 

L’affirmation « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort » perd de sa pertinence après une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’université de Brown sur des personnes ayant subi un événement traumatique majeur.

Une étude récente suggère que les thérapies cognitives et comportementales permettent de réduire l’inflammation chronique.

Dans Cohérence Kid, le Dr O'Hare spécialiste de la cohérence cardiaque propose 47 « respiroutines ». En voici trois, particulièrement intéressantes quand les enfants ne peuvent plus sortir et voir leurs copains, ou quand ils sont trop anxieux, dans un extrait téléchargeable et imprimable.