En activant le nerf vague et en augmentant la variabilité de la fréquence cardiaque, la pratique de la cohérence cardiaque aurait des effets anti-inflammatoires.
Gestion du stress
Le stress : un fléau de notre société moderne responsable d'un très grand nombre de troubles et de maladies. Aujourd'hui, il est possible d'agir sur le stress par la relaxation, mais aussi la nutrition ou la phytothérapie.
En activant le nerf vague et en augmentant la variabilité de la fréquence cardiaque, la pratique de la cohérence cardiaque aurait des effets anti-inflammatoires.
Gestion du stressLoin des régimes restrictifs, une approche diététique prône l'écoute des signaux de son corps pour décider quoi et combien manger.
Conseils pour bien mangerUne étude sur plus d’un millier de travailleurs brésiliens montre que les personnes les plus stressées sont plus enclines à manger des aliments ultra-transformés.
Aliments ultra transformésNous voulons tous passer un joyeux Noël, mais comment y parvenir ? Des études conduites par les psychologues pointent 7 comportements et attitudes qui favorisent le bonheur.
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Gestion du stressPromenades en forêt et en campagne, contact avec les arbres... La science le confirme : la nature apaise et rend plus fort.
ÉpanouissementLa gratitude, l’amour et la foi sont trois émotions connues des traditions spirituelles qui améliorent la santé et nous rendent heureux. Emmanuel Duquoc, auteur de Les 3 émotions qui guérissent, nous explique pourquoi et comment les cultiver.
Gestion du stressPlusieurs études montrent que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) peuvent aider au traitement du syndrome de stress post-traumatique.
Bien-êtreLes stress de la vie et le stress chronique pourraient faire vieillir nos défenses immunitaires, et rendre vulnérables aux infections, comme au cancer et aux maladies cardiovasculaires.
Gestion du stressMusique, dessin, danse... L’art-thérapie, souvent utilisée en complément d’une psychothérapie, permet d’exprimer ses émotions et de gagner en confiance. Découverte.
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