Gestion du stress

L’état d’esprit est un paramètre majeur du succès en affaires ou en sport. Mais aussi pour maintenir ou retrouver une bonne santé. Nous pouvons tous maîtriser nos pensées et donc nos émotions pour favoriser notre santé. Détails.

Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.

Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre ses précieux conseils pour optimiser son corps et son esprit grâce à un outil méditatif : la respiration. 

L'adolescence est une période de la vie où le stress peut être intense et pas bien pris en compte par les parents. Voici des solutions pratiques pour apaiser vos ados mais aussi les plus jeunes.

Une étude sur plus d’un millier de travailleurs brésiliens montre que les personnes les plus stressées sont plus enclines à manger des aliments ultra-transformés.

Un travail stressant, des soucis dans la vie privée ou dans les relations avec les autres sont des sources de stress psychosocial importantes pour les femmes. Ce qui aurait un impact négatif sur leur risque de maladie coronarienne, d'après une étude récente.

Et si le sauna favorisait la résistance au stress et la résilience ? Une étude récente semble l’indiquer.

Un programme de méditation de pleine conscience de 8 semaines a permis d’améliorer la qualité de vie et de réduire la crainte de reprendre une activité chez des personnes ayant eu un infarctus.