Bien dormir pour éviter d’attraper un rhume

Par Collectif LaNutrition.fr - Journalistes scientifiques et diététiciennes Publié le 13/01/2009 Mis à jour le 21/11/2017
Moins de sept heures de sommeil par nuit augmente le risque de s’enrhumer selon des chercheurs américains.

Le meilleur moyen d’éviter de s’enrhumer ? C’est de bien dormir d’après une récente étude américaine.

Le Dr Sheldon Cohen, de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh a observé le lien entre le nombre d’heures de sommeil et la résistance au rhinovirus, responsable du rhume. Les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit ont trois fois plus de risque d’être enrhumées que celles qui dorment huit heures ou plus.

Motif : le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire.

Référence

Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Arch Intern Med. 2009 Jan 12;169(1):62-7.

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