Choisir ses aliments
Est-il possible de vaincre naturellement brouillard mental, troubles de la mémoire, difficultés de concentration ? Oui, en changeant quelque peu son alimentation. Voici les principales règles à suivre, un menu sur une semaine et des conseils de supplémentation.
Actualité
Une méta-analyse de 40 essais cliniques montrent que la supplémentation en oméga-3 à des doses quotidiennes allant de 1000 à 2000 mg offre une protection cardiovasculaire significative.
Article
La pandémie de COVID-19 nous incite à consommer plus de plastiques à usage unique. Quelles conséquences sur l'environnement ?
Recette
Les pancakes, grandes stars du petit déjeuner à l’américaine, se déclinent en version sans farine.
Actualité
Corriger une inflammation de la thyroïde pourrait aider à diminuer les troubles anxieux d’après une petite étude récente.
Actualité
Une étude britannique suggère que la consommation le soir du repas le plus calorique de la journée entraîne une augmentation de l’apport calorique total et une moindre qualité de l'alimentation.
Actualité
Ecouter une sonate de Mozart permettrait bien de diminuer la fréquence des crises d'épilepsie, selon une méta-analyse récente.
Actualité
Des suppléments de vitamine D à dose élevée pourraient avoir des effets osseux indésirables chez les femmes ménopausées qui ne manquent pas de cette vitamine.
Enquête
Certaines substances peuvent stimuler votre mémoire. LaNutrition.fr a analysé la composition de 17 compléments alimentaires destinés à booster vos capacités de mémorisation et vous dit lesquels choisir. Les produits sont notés de 1 à 3 piments.
Article
Rééquilibrer les graisses, manger des antioxydants, privilégier les aliments à index glycémique bas et riches en fibres... en modifiant son alimentation on peut réduire l'inflammation chronique qui se cache derrière de nombreuses maladies. Détails.
Inflammation
Article
En l’absence de progrès sur les traitements et les vaccins, nous pourrions être plus ou moins enfermés jusqu’en 2022.
Infections
Actualité
Le déséquilibre du microbiote intestinal provoque des changements métaboliques qui influencent le risque de maladie d’Alzheimer.
Alzheimer
Découvrez dans ce dossier les bons réflexes alimentaires, les compléments utiles et les habitudes de mode de vie qui soutiennent, améliorent et protègent le système immunitaire et limitent le risque d'infection virale.
Infections
Article
La résistance à l’insuline représente un risque de voir sa santé s’aggraver, même chez des personnes apparemment sans problème médical.
Diabète
Actualité
Une supplémentation en pré- et probiotiques, couplée à des modifications du mode de vie, a permis de diminuer l’infiltration du foie par les graisses et l’inflammation chez des personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) dans une étude récente.
Diabète
Actualité
Un simple régime alimentaire pauvre en FODMAPS pourrait améliorer la vie des nombreuses personnes atteintes par un trouble digestif commun mais sans traitement, le syndrome du côlon irritable.
Conseils pour bien manger
Article
Après plusieurs études d'observation, une méta-analyse de 23 études renforce le lien entre consommation d'aliments ultra-transformés et mortalité.
Aliments ultra transformés
Choisir ses aliments
Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de septembre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.
Conseils pour bien manger
Article
Mettre des légumes ou de la viande en bocal dans de la saumure ou du vinaigre est un procédé ancestral de conservation. Que valent les aliments ainsi conservés sur le plan nutritionnel ? La science a enfin des réponses.
Conseils pour bien manger
Actualité
Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que le moment du repas pourrait avoir un impact aussi important que son contenu. La chrononutrition reviendrait-elle sur le devant de la scène ?
Conseils minceur
Point de vue
Rencontre avec le Dr Cotinat, gastro-entérologue formée à la nutrition qui vient d’écrire Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries.
Intestin et microbiote
Actualité
Selon une équipe de chercheurs du Centre de recherche en nutrition humaine de l'Université Tufts à Boston, les fringales sont liées à des facteurs à la fois comportementaux et biologiques.
Actualité
Une nouvelle étude du Trinity College de Dublin montre que l’exercice physique a des effets bénéfiques chez les patients atteints de stéatose hépatique (NAFLD) même en l’absence de perte de poids et de changements alimentaires.
Article
Les médicaments contre Alzheimer étant peu efficaces, certaines structures ont mis en place des thérapies alternatives pour stimuler les patients, et cela semble marcher.
Question
Anne-Laure Denans, Docteure en Pharmacie, spécialiste en nutrition et auteure de Soignez-vous avec le magnésium répond à cette question.
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