Un déficit en vitamine D peut conduire à des douleurs lombaires plus importantes chez les femmes ménopausées, qui y sont déjà plus particulièrement exposées.
Mal de dos
Actualité Bienvenue sur la nouvelle version du site LaNutrition.fr, plus colorée, plus rapide, et adaptée à tous vos appareils.
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Actualité 
Choisir ses aliments Ce petit gâteau si fondant et moelleux qui rappelle la douceur de l'enfance est évidemment un aliment plaisir, mais ceux que l’on trouve en grande surface ne ressemblent plus du tout à la recette traditionnelle. LaNutrition a sélectionné (difficilement) les meilleurs produits au rayon des madeleines.
Conseils pour bien manger
Actualité Grâce à son effet bénéfique sur le microbiote intestinal, le régime méditerranéen réduit le risque de fragilité chez les personnes âgées et améliore l’état de santé.
Bien vieillir
Article Les déficits en vitamine D sont répandus en Europe. Mais la France fait-elle exception ? Cet article révèle le statut réel des Français en vitamine D, explique qui court un risque de déficit, et donne des conseils pour éviter les carences.
Compléments alimentaires de A à Z
Actualité « Les sèche-mains tuent le coronavirus », « on peut se soigner en prenant du magnésium », « les gargarismes protègent de l’infection »…: les rumeurs abondent sur Internet, au point que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a fait plusieurs mises au point. Voici les principales rumeurs et fake news autour du coronavirus COVID-19, et nos mises au point.
Infections
Actualité Un livre exhaustif sur le lien entre alimentation et cerveau, avec de nombreux conseils pour optimiser les facultés cognitives et prévenir les maladies dégénératives.
Conseils pour bien manger
Article Christian Rémésy, "paysan-chercheur" et nutritionniste publie La nutriécologie, un essai dans lequel il montre comment associer nutrition équilibrée et pratiques agro-alimentaires responsables. C'est pour lui « le seul futur alimentaire possible ». Voici comment chacun peut mettre en œuvre à sa mesure cette nouvelle discipline qui concilie enjeux nutritionnels et écologiques.
Écologie pratique
Article Une étude récente parue dans Gut Microbes, tente de comprendre comment certains aliments agissent sur la flore bactérienne, notamment via leur action sur les virus bactériophages.
Intestin et microbiote
Spécial abonnés
Article
La famille d’antibiotiques qu’il vaut mieux éviter
Si votre médecin vous prescrit une fluoroquinolone, demandez-lui s’il existe, dans votre état, un antibiotique de substitution. Voici pourquoi.
Infections
Choisir ses aliments
Bouillons cubes : faites le bon choix
Utiles pour donner du goût aux plats cuisinés, les bouillons cubes sont souvent truffés d’ingrédients douteux. Voici comment les choisir et notre sélection des meilleurs produits du commerce.
Les meilleures marques
Enquête
Comment la cuisson des aliments influence le microbiote intestinal
La cuisson fait partie des facteurs qui ont impacté l’évolution du microbiote intestinal de l’homme – aujourd’hui bien différent de celui de nos ancêtres. Détails.
Conseils de cuissonSe soigner naturellement
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Les vertus santé du thé
Le thé possède de nombreuses vertus pour la santé. Voici ses principales, selon la science.
Boissons
Actualité
Marcher vite est associé à une meilleure espérance de vie
Selon une étude anglaise, le rythme de la marche est lié à la longévité, indépendamment de la corpulence des personnes. Et il pourrait aussi être lié au vieillissement du cerveau selon une étude néo-zélandaise.
Bien vieillir
Intestin irritable : et si c’était en réalité un SIBO ?
Intestin et microbiote
7 faits étonnants sur le nerf vague
Se soigner
Conseils pour bien manger
L'essentiel
Index glycémique, charge glycémique et index insulinémique
Pour évaluer la qualité des glucides mais aussi leurs effets réels sur l'organisme, selon la quantité ingérée, les scientifiques font appel à l'index et la charge glycémiques et à l'index insulinémique.
Index et charge glycémiques
Fiche pratique
Les fruits et légumes de février
Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de février que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.
Conseils pour bien manger
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Plus il y a de légumes différents dans l'assiette, plus les enfants en mangent
Une expérience récente indique que pour favoriser l'appétence des enfants envers les légumes, il vaut mieux apporter une forte diversité végétale au sein de l'assiette plutôt qu'un seul légume.
Conseils pour bien manger
Point de vue
« Manger local n’est pas une garantie de qualité ou de durabilité »
Qu’entend-on par produit local ? Comment s’y retrouver sans se faire avoir ? Et quels sont les bienfaits réels de ce mode de consommation? La Nutrition.fr fait le point avec Yuna Chiffoleau, directrice de recherche en sociologie à l’Institut national de la recherche agronomique et de l’environnement (INRAE).
Écologie pratiqueMinceur, mode d'emploi
L'essentiel
Index glycémique, charge glycémique et index insulinémique
Pour évaluer la qualité des glucides mais aussi leurs effets réels sur l'organisme, selon la quantité ingérée, les scientifiques font appel à l'index et la charge glycémiques et à l'index insulinémique.
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Choisir ses aliments
Tableau des index glycémiques
Le tableau des index glycémiques, d’après le Pr Jennie Brand-Miller, considérée aujourd’hui comme la spécialiste mondiale de l’index glycémique issu du petit guide contenant l'index et la charge glycémiques de plus de 700 aliments et concocté par l'équipe de LaNutrition.fr.
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Actualité
Les régimes santé et minceur ont-ils le même impact sur l'humeur ?
Faire un régime pour perdre du poids semble affecter le bien-être et le comportement alimentaire alors que les régimes paléo, sans gluten ou encore végan, même s'ils sont restrictifs, n'auraient pas ces conséquences négatives.
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