L'essentiel
L'index glycémique (IG) d'aliments isolés permet-il de prédire celui d'un repas ? Certains médecins le contestent et jugent que l'usage de l'IG est donc limité. L'avis du Pr Jennie Brand-Miller, l'une des meilleures spécialistes mondiales.
Actualité
Les sodas comme le cola favorisent la formation de calculs rénaux, alors que d’autres boissons (thé, café…) ont un effet protecteur.
Conseils
Pour prévenir ou dissoudre naturellement les calculs rénaux, on peut recourir à certains compléments alimentaires, aliments ou certaines plantes qui ont fait leurs preuves. Voici ceux à privilégier et les doses efficaces.
Fiche pratique
Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de janvier que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.
Conseils
Malgré un traitement par des hormones thyroïdiennes, beaucoup de patients continuent de se plaindre de symptômes d'hypothyroïdie. Le seul dosage de la TSH est parfois insuffisant, tout comme la prescription de la seule lévothyroxine.
Dossiers
Voici un dossier complet sur l'orange, avec son histoire, comment l'accommoder et bien sûr, ses vertus santé.
Fiche pratique
La vitamine B9 ne doit pas être négligée, encore moins en cas de projet de bébé. Pourquoi devons-nous en consommer ? Combien ? Quelles sont les meilleures sources ?
Actualité
Une sélection des études importantes de l’année écoulée.
Livre
Découvrez et téléchargez dans cet article notre e-magazine de 33 pages d'octobre 2021, destiné à nos abonnés.
Livres
Livre
Découvrez et téléchargez dans cet article notre e-magazine de 29 pages de novembre 2021, destiné à nos abonnés.
Livres
Livre
Découvrez et téléchargez dans cet article notre e-magazine de 58 pages de décembre 2021, destiné à nos abonnés.
Livres
Article
Cerveau, cancer, inflammation... les bénéfices de la curcumine pour la santé s'accumulent.
Epices
Article
Le lien entre alimentation et sommeil est réel mais complexe. Voici ce qu’il faut retenir.
Maladies métaboliques
Actualité
Quels effets précis a l’exercice sur les paramètres métaboliques ? Des chercheurs ont planché sur la question. Résultats.
Forme
Article
Le "switch métabolique" est un « interrupteur biologique » hérité de l’évolution, qui pourrait favoriser minceur et santé à long terme. Difficile de favoriser notre flexibilité métabolique par l'activation de ce switch avec nos trois repas quotidiens, mais pas impossible !
Se soigner
Actualité
Les végétariens et à plus forte raison les végans ont des déficits très fréquents en vitamine B12. Voici ce qu'il faut savoir sur cette vitamine importante, comment savoir si on est carencé, où la trouver quand on est végétarien et quelles doses prendre.
Conseils pour bien manger
Article
Dans "101 recettes avec les meilleurs produits du supermarché", LaNutrition donne les marques de produits transformés avec lesquelles préparer des recettes saines. Mais le livre liste aussi les produits qu’il ne faut jamais acheter tout prêts.
Conseils pour bien manger
Enquête
Quelle est la place de l’alimentation et des compléments alimentaires dans la prévention et le traitement de la COVID-19 ? Voici ce que l’on sait en 2022.
Infections
Point de vue
Olivier Roellinger est l’un des plus grands cuisiniers français, triplement étoilé. C’est le premier à avoir remis les épices à l’honneur, et à s’être battu pour une cuisine métissée et ouverte sur le monde. Il est l’un des seuls chefs à inventer des mélanges d’épices.
Conseils pour bien manger
Conseils
Quel régime amaigrissant suivre ? LaNutrition.fr préconise un régime à index glycémique bas. Une nouvelle étude vient d'en confirmer les avantages, en particulier chez les personnes qui sécrètent beaucoup d'insuline.
Index et charge glycémiques
Actualité
Les haricots, pois, lentilles... permettent d’arriver plus facilement à satiété et donc de moins manger par la suite.
Les news
Enquête
LaNutrition.fr a relevé la part des aliments ultra-transformés dans les rayons « Petit-déjeuner » et « Diététique » d’une grande surface. Le résultat est inquiétant.
Conseils pour bien manger
Article
Une étude menée sur près de 13 000 personnes montre qu’une consommation régulière de piments permet d’éviter surpoids et obésité.
Conseils minceur
Article
La phytothérapie peut-elle aider à prévenir les infections respiratoires automnales et hivernales ? Nous vous disons ce qu'il faut penser de 10 plantes fréquemment utilisées .
Infections
Fiche pratique
Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.
Gestion du stress
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