Après 50 ans, cumuler un tour de taille élevé et un taux de vitamine D bas multiplie par plus de deux le risque de mourir dans les six ans, selon une étude portant sur 5 500 personnes.
La vitamine D
La caféine réduirait la douleur musculaire pendant un effort physique, d’après des chercheurs de l’université de l’Illinois.
Sportifs, sportives, vous voulez prolonger la durée votre activité physique ? Consommez du café avant l’effort. Cela permettrait d’être moins sensible à la douleur musculaire et ainsi de faire durer l’exercice, c’est en tout cas ce que montre une nouvelle étude américaine.
Les chercheurs ont soumis à un test deux groupes de jeunes hommes. Le premier était composé d’habitués du café, ils en buvaient en moyenne 4 tasses par jour. Le deuxième groupe était composé d’hommes qui n’avaient pas l’habitude d’en boire.
Pour l’expérience, les chercheurs ont demandé à tous les participants de faire deux séances d’activité physique séparées par une semaine. Lors de la première séance, les participants ont reçu un placebo avant l’effort. Pour la seconde session, ils ont bu 4 tasses de café. Les jeunes hommes ont ensuite été questionnés sur la douleur musculaire ressentie au niveau du quadriceps.
Résultat : les chercheurs ont observé une diminution notable de la douleur musculaire dans le groupe ayant bu du café juste avant l’effort. Ces résultats sont valables aussi bien pour le groupe des habitués du café que pour le groupe des hommes qui n’ont pas l’habitude d’en boire.
News release, University of Illinois at Urbana-Champaign. Gliottoni, R. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, April 2009.
- Version actuelle le 23/03/2021
- le 09/04/2009
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