7 ou 8 heures de sommeil contre le diabète

Pour éviter le diabète, vous surveillez votre alimentation et vous faites du sport ? Très bien. Mais surveillez aussi votre temps de sommeil ! Des chercheurs canadiens viennent en effet de montrer que ceux qui dorment moins de 6 heures par nuit ou plus de 9 heures par nuit avaient plus de risque de devenir diabétique.

Le docteur Jean-Philippe Chaput et ses collègues de l’université de Laval ont suivi pendant 6 ans 276 personnes en bonne santé. Au cours de l’étude certains volontaires ont développé un diabète ou une intolérance au glucose. En regardant de plus près leur temps de sommeil, les chercheurs se sont alors aperçus que ceux qui dormaient trop peu (moins de 6 heures), ou trop (plus de 9 heures) avaient un risque de diabète multiplié par deux.

« Ces résultats montrent que le temps de sommeil représente un nouveau facteur de risque pour le diabète de type 2 », explique l’auteur de l’étude. Ces derniers supposent que le temps de sommeil modifierait l’équilibre de certaines hormones ce qui peut conduite au diabète.

Sleep duration as a risk factor for the development of type 2 diabetes or impaired glucose tolerance: Analyses of the Quebec Family Study. Chaput JP, Després JP, Bouchard C, Astrup A, Tremblay A. Sleep Med. 2009 Mar 28