J’adore le mariage des graines de chia et de lin pour nourrir le microbiote intestinal et aider le corps à se détoxifier en douceur. Recette extraite du Grand livre de l'alimentation féminine.
Mélangez la boisson végétale, 2 tasses d’eau, les flocons d’avoine, le quinoa, les myrtilles, les graines de chia, les graines de lin, l’huile de coco, la cannelle et le sel dans une casserole, puis portez à ébullition à feu vif.
Réduisez à feu doux et laissez mijoter environ 10 à 15 min, jusqu’à ce que le porridge atteigne la consistance souhaitée.
Versez le porridge dans des bols et servez immédiatement, avec la garniture de votre choix.
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Riches en potassium, les radis ont une action bénéfique sur le système immunitaire, l’hydratation, la circulation sanguine, la détoxification et la réduction de la tension artérielle. En les faisant mariner, vous décuplez tous ces bienfaits ! Recette extraite du Grand livre de l'alimentation féminine.
Une portion de cette salade constitue une collation parfaite en phase de jeûne. Recette extraite du Grand livre de l'alimentation féminine.
Une boisson très en vogue, avec du café et du gras. Recette extraite du Guide complet du jeûne, de Jason Fung et Jimmy Moore.
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