Pour éviter de tomber et de se fracturer le col du fémur, les personnes âgées devraient se supplémenter en vitamine D, selon une récente étude.
L’analyse reprend les résultats de plusieurs précédentes études réalisées depuis 2004 auprès de personnes de plus de 65 ans.
Elle montre que prendre entre 17 microgrammes (µg) et 25 µg de vitamine D par jour réduit en moyenne de 19 % le risque de chute et jusqu’à 26 % avec de la vitamine D3 (l’une des formes actives de la vitamine D).
Cette supplémentation est d’ailleurs efficace dès le 3ème mois de traitement et se poursuit au-delà de 12 mois.
Les auteurs concluent qu’une supplémentation systématique de 17 µg de vitamine D par jour devrait être proposée à toute personne de plus de 65 ans. LaNutrition recommande un apport de 25 µg par jour aux personnes de plus de 70 ans.
Pour tout savoir de la vitamine D, lire notre monographie.
H A Bischoff-Ferrari, B Dawson-Hughes, H B Staehelin, J E Orav, A E Stuck, R Theiler, J B Wong, A Egli, D P Kiel, and J Henschkowski. Fall prevention with supplemental and active forms of vitamin D: a meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ 2009;339:b3692
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