En France on recommande 400 µg de vitamine B9 aux femmes enceintes ou désireuses d'avoir un enfant. En effet, de nombreuses études ont montré que cette supplémentation était très efficace pour diminuer la survenue de malformations graves chez le nouveau né (spina bifida).
Aujourd'hui des chercheus ont passé en revue la littérature médicale et constatent qu'un grand nombre de nutriments en supplémentation sont bénéfiques : une juste dose de fer (ni trop ni trop peu) améliore le développement du foetus, la supplémentation en magnésium augmente le poids des enfants, le déficit en zinc diminue la circonférence du crâne des enfants et leur poids à la naissance, un déficit en sélénium augmenterait le risque de fausses couches et divers nutriments protègeraient de l'hypertension artérielle liée à la grossesse (vitamine B6, magnésium, vitamine C). En revanche la supplémentation en vitamine E serait le plus souvent dangereuse.
Les chercheurs estiment que 75% des femmes enceintes ont au moins un déficit en vitamine et reconnaissent que les compléments alimentaires peuvent être utiles pour éviter les déficits même si des études sont encore nécessaires pour mieux connaître l'impact des déficits en vitamines et minéraux pendant la grossesse.
Hovdenak N, Haram K. Influence of mineral and vitamin supplements on pregnancy outcome. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2012 Jul 5.
Les meilleurs livres des éditions Thierry Souccar sélectionnés par la rédaction.
Découvrir la boutique
L’âge des femmes à leur grossesse et le nombre d’enfants qu’elles ont dans leur existence sont liés à leur espérance de vie, comme le montrent deux études qui aboutissent à cette conclusion : l’histoire reproductive d’une femme est le reflet de sa biologie profonde.
Longtemps associé à la psychiatrie, le lithium, un oligoélément naturellement présent dans notre alimentation, pourrait jouer un rôle jusqu’ici insoupçonné dans le déclenchement de la maladie d'Alzheimer.
Une supplémentation en probiotiques peut aider à diminuer l’inflammation impliquée dans certaines pathologies. Des recherches récentes ont identifié des souches de bactéries intéressantes, notamment pour des maladies inflammatoires comme la maladie de Crohn.
Des ouvrages basés sur la science pour améliorer sa santé et sa longévité.
Découvrir la boutiqueDécouvrez notre formule d'abonnement et accédez à tous les articles de LaNutrition.fr en illimité !
Je m'abonne
