À l’approche des périodes où l’on parle beaucoup de “détox”, j’ai choisi de mettre en lumière un actif que j’utilise très souvent en consultation : le romarin.
Plantes et huiles essentielles
Ginseng, éleuthérocoque, ashwagandha… Les plantes adaptogènes sont intéressantes pour lutter contre la fatigue physique et mentale ou favoriser l’immunité.
Comme leur nom l’indique, les adaptogènes sont les plantes de l’adaptation, de la résilience, de la survie des organismes soumis au stress. Parmi elles se trouvent le ginseng (Panax ginseng), l’éleuthérocoque (Acanthopanax senticosus), la rhodiole (Rhodiola rosea), l’...
- Bach et al. Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis. J Korean Med Sci. 2016.
- Bonilla et al. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021.
- Filov. Biography of Nikolay Vasilievich Lazarev. International Journal of Toxicology. 2002.
- Hanumanthaiah et al. Tulsi (Ocimum sanctum) – a myriad medicinal plant, secrets behind the innumerable benefits. Arabian Journal of Medicinal & Aromatic Plants. 2020.
- Karleskind. Guide pratique des compléments alimentaires. Éditions Thierry Souccar. 2013.
- Panossian et Brendler. The Role of Adaptogens in Prophylaxis and Treatment of Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals. 2020.
- Panossian et Brendler. The Role of Adaptogens in Prophylaxis and Treatment of Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals. 2020. Panossian et al. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress‐ and aging‐ related diseases. Med Res Rev. 2021.
- Pratte et al. An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med. 2014.
- Todorova et al. Plant Adaptogens—History and Future Perspectives. Nutrients. 2021
- Version actuelle le 21/01/2026
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- le 09/12/2021
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