Pour avaler moins de sucres, il faut diminuer les aliments ultra-transformés.
Le syndrome du côlon irritable est une perturbation du système digestif qui touche beaucoup de Français. Sans gravité, les symptômes sont néanmoins gênants pour la vie quotidienne et se manifestent par de douleurs ou inconforts au niveau de l'abdomen ainsi que des troubles du transit. Les traitements classiques (médicaments antispasmodiques, fibres) sont souvent peu efficaces et beaucoup de malades se tournent vers des alternatives naturelles. Des chercheurs Anglais ont souhaité déterminer si l'acupuncture pouvait représenter un traitement complémentaire efficace.
Ils ont donc sélectionné 233 personnes souffrant du côlon irritable depuis 13 ans en moyenne. 113 d'entre eux ont été sélectionnés au hasard et ont reçu 1 séance d'acupuncture par semaine en plus du traitement de référence et ce pendant 10 semaines. Les 117 personnes restantes ont simplement continué le traitement classique. Au bout de 3 mois les chercheurs constatent que 31% des personnes qui suivent les traitements classiques voient une amélioration de leurs symptômes contre 49% lorsque ces traitements sont utilisés conjointement à l'acupuncture. Plus intéressant encore, ils notent que le bénéfice obtenu perdure jusqu'à 1 an après l'intervention et concluent donc que l'acupuncture devrait être envisagée comme traitement complémentaire dans le côlon irritable.
D'autres pistes semblent intéressantes pour gérer cette maladie telle que les thérapies comportementales mais aussi la piste de l'intolérance au gluten.
Pour aller plus loin : Soignez le colon irritable naturellement par le Dr. Jacques Médart (lire un extrait ICI >>)
Référence
Macpherson H, Tilbrook H, Bland MJ, Bloor K, Brabyn S, Cox H, Kang'ombe AR, Man MS, Stuardi T, Torgerson D, Watt I, Whorwell P. Acupuncture for irritable bowel syndrome: primary care based pragmatic randomised controlled trial. BMC Gastroenterol. 2012 Oct 24;12(1):150.