Dormir contre le diabète

Chaque matin, vous avez la sensation que la nuit ne vous a pas reposé ? Méfiance, car mal dormir réduirait la tolérance au glucose et favoriserait les risques de diabète. C’est ce que vient de montrer une étude américaine de l’école de médecine de l’Université de Chicago et publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.

Neuf volontaires de 20 à 31 ans et en bonne santé ont passé 5 nuits dans un laboratoire. Les chercheurs ont observé leur sommeil, calme les premières nuits et perturbé par un environnement bruyant les 3 nuits suivantes. Ces sons, qui n’étaient pas assez fort pour les réveiller totalement, ont quand même réussi à perturber leur sommeil profond.

Résultat : après une nuit bruyante, la sensibilité à l’insuline des volontaires a diminué de 25% au réveil. En effet, les patients ont eu besoin de plus d’insuline pour assimiler la même quantité de glucose. Mais comme la sécrétion d’insuline n’a pas augmenté, leur taux de glucose est monté de 23%.

En cas de privation chronique de sommeil, le corps est sûrement capable de s’adapter et de réguler sa sécrétion d’insuline, suggèrent les scientifiques. En revanche, un sommeil perturbé favoriserait le développement du diabète chez les personnes obèses ou âgées.

« De précédentes études de notre laboratoire avaient montré les liens entre privation de sommeil chronique, partielle et les anomalies métaboliques, l’obésité et les risques de diabète. Ces nouveaux résultats suggèrent que des stratégies visant à améliorer la qualité du sommeil, ainsi que sa quantité, pourraient contribuer à prévenir ou retarder le déclenchement du diabète de type 2 chez les populations à risque », affirme Eve Van Cauter, auteur principal de l’étude.

Mieux vaut prévenir que guérir, alors pensez à préserver votre sommeil.

Céline Soleille